| Миндаль | 100 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Фундук | 100 г |
| Кешью | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 150 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 150 г |
| Финики | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 433.6 ккал | 1684 ккал | 25.7% | 5.9% | 388 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 3% | 776 г |
| Жиры | 26.7 г | 56 г | 47.7% | 11% | 210 г |
| Углеводы | 37.9 г | 219 г | 17.3% | 4% | 578 г |
| Пищевые волокна | 8.3 г | 20 г | 41.5% | 9.6% | 241 г |
| Вода | 13.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16713 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.2 мкг | 900 мкг | 11.8% | 2.7% | 847 г |
| бета Каротин | 0.639 мг | 5 мг | 12.8% | 3% | 782 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.199 мг | 1.5 мг | 13.3% | 3.1% | 754 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 2.4% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 28.63 мг | 500 мг | 5.7% | 1.3% | 1746 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.729 мг | 5 мг | 14.6% | 3.4% | 686 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.305 мг | 2 мг | 15.3% | 3.5% | 656 г |
| Витамин В9, фолаты | 41 мкг | 400 мкг | 10.3% | 2.4% | 976 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.37 мг | 90 мг | 2.6% | 0.6% | 3797 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.612 мг | 15 мг | 50.7% | 11.7% | 197 г |
| Витамин Н, биотин | 12.365 мкг | 50 мкг | 24.7% | 5.7% | 404 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.4 мкг | 120 мкг | 15.3% | 3.5% | 652 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0412 мг | 20 мг | 20.2% | 4.7% | 495 г |
| Ниацин | 2.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 813.94 мг | 2500 мг | 32.6% | 7.5% | 307 г |
| Кальций, Ca | 121.94 мг | 1000 мг | 12.2% | 2.8% | 820 г |
| Кремний, Si | 63.224 мг | 30 мг | 210.7% | 48.6% | 47 г |
| Магний, Mg | 142.35 мг | 400 мг | 35.6% | 8.2% | 281 г |
| Натрий, Na | 14.65 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 8874 г |
| Сера, S | 84.12 мг | 1000 мг | 8.4% | 1.9% | 1189 г |
| Фосфор, P | 204.4 мг | 800 мг | 25.6% | 5.9% | 391 г |
| Хлор, Cl | 14.55 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 15808 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 350 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 132.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.888 мг | 18 мг | 16% | 3.7% | 623 г |
| Йод, I | 2.82 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.4% | 5319 г |
| Кобальт, Co | 6.832 мкг | 10 мкг | 68.3% | 15.8% | 146 г |
| Литий, Li | 7.029 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4135 мг | 2 мг | 70.7% | 16.3% | 141 г |
| Медь, Cu | 617.88 мкг | 1000 мкг | 61.8% | 14.3% | 162 г |
| Молибден, Mo | 15.039 мкг | 70 мкг | 21.5% | 5% | 465 г |
| Никель, Ni | 75.953 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.5 мкг | 55 мкг | 6.4% | 1.5% | 1571 г |
| Стронций, Sr | 65.89 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 107.27 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 0.6% | 3729 г |
| Хром, Cr | 44.51 мкг | 50 мкг | 89% | 20.5% | 112 г |
| Цинк, Zn | 1.6965 мг | 12 мг | 14.1% | 3.3% | 707 г |
| Цирконий, Zr | 12.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.824 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.798 г | ~ | |||
| Валин | 0.331 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.276 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.419 г | ~ | |||
| Лизин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Треонин | 0.193 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.278 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.476 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.145 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.526 г | ~ | |||
| Глицин | 0.384 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.229 г | ~ | |||
| Пролин | 0.282 г | ~ | |||
| Серин | 0.325 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.199 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 23.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 11.765 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.094 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.353 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.282 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.282 г | min 16.8 г | 73.1% | 16.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.812 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.129 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.282 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 63% | 14.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.188 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.871 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты ореховые составляет 433,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».