| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 100 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Жарка) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.8 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1010 г |
| Белки | 28.3 г | 76 г | 37.2% | 22.3% | 269 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 2.6% | 2333 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 2.2% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 3988 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.9 мкг | 900 мкг | 12.5% | 7.5% | 797 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3.7% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 4.3% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 127.88 мг | 500 мг | 25.6% | 15.3% | 391 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.153 мг | 5 мг | 23.1% | 13.8% | 434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.631 мг | 2 мг | 31.6% | 18.9% | 317 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.059 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.5% | 3977 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.767 мкг | 3 мкг | 25.6% | 15.3% | 391 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.12 мг | 90 мг | 2.4% | 1.4% | 4245 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.259 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.6% | 3861 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.518 мг | 15 мг | 3.5% | 2.1% | 2896 г |
| Витамин Н, биотин | 14.494 мкг | 50 мкг | 29% | 17.4% | 345 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.5168 мг | 20 мг | 67.6% | 40.5% | 148 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.88 мг | 2500 мг | 12.2% | 7.3% | 820 г |
| Кальций, Ca | 37.23 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.2% | 2686 г |
| Кремний, Si | 0.353 мг | 30 мг | 1.2% | 0.7% | 8499 г |
| Магний, Mg | 86.59 мг | 400 мг | 21.6% | 12.9% | 462 г |
| Натрий, Na | 2346.92 мг | 1300 мг | 180.5% | 108.2% | 55 г |
| Сера, S | 259.29 мг | 1000 мг | 25.9% | 15.5% | 386 г |
| Фосфор, P | 194.9 мг | 800 мг | 24.4% | 14.6% | 410 г |
| Хлор, Cl | 3622.94 мг | 2300 мг | 157.5% | 94.4% | 63 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.135 мг | 18 мг | 11.9% | 7.1% | 843 г |
| Йод, I | 9.41 мкг | 150 мкг | 6.3% | 3.8% | 1594 г |
| Кобальт, Co | 16.459 мкг | 10 мкг | 164.6% | 98.7% | 61 г |
| Марганец, Mn | 0.1722 мг | 2 мг | 8.6% | 5.2% | 1161 г |
| Медь, Cu | 136.29 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 8.2% | 734 г |
| Молибден, Mo | 9.047 мкг | 70 мкг | 12.9% | 7.7% | 774 г |
| Селен, Se | 4.435 мкг | 55 мкг | 8.1% | 4.9% | 1240 г |
| Фтор, F | 159.41 мкг | 4000 мкг | 4% | 2.4% | 2509 г |
| Хром, Cr | 11.42 мкг | 50 мкг | 22.8% | 13.7% | 438 г |
| Цинк, Zn | 2.7024 мг | 12 мг | 22.5% | 13.5% | 444 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность нагетсы нагетсы куриные составляет 166,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».