| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 286.6 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 588 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 4.5% | 776 г |
| Жиры | 22.6 г | 56 г | 40.4% | 14.1% | 248 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 2.5% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 14.6 г | 20 г | 73% | 25.5% | 137 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.88 мг | 1.5 мг | 58.7% | 20.5% | 170 г |
| Витамин В4, холин | 42.79 мг | 500 мг | 8.6% | 3% | 1168 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.495 мг | 5 мг | 9.9% | 3.5% | 1010 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.275 мг | 2 мг | 13.8% | 4.8% | 727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.7 мг | 90 мг | 8.6% | 3% | 1169 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.65 мг | 20 мг | 8.3% | 2.9% | 1212 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 469.15 мг | 2500 мг | 18.8% | 6.6% | 533 г |
| Кальций, Ca | 778.8 мг | 1000 мг | 77.9% | 27.2% | 128 г |
| Магний, Mg | 298.1 мг | 400 мг | 74.5% | 26% | 134 г |
| Натрий, Na | 974.6 мг | 1300 мг | 75% | 26.2% | 133 г |
| Фосфор, P | 378.4 мг | 800 мг | 47.3% | 16.5% | 211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.225 мг | 18 мг | 29% | 10.1% | 344 г |
| Марганец, Mn | 0.1375 мг | 2 мг | 6.9% | 2.4% | 1455 г |
| Медь, Cu | 0.08 мкг | 1000 мкг | 1250000 г | ||
| Цинк, Zn | 3.135 мг | 12 мг | 26.1% | 9.1% | 383 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.003 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | ||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.925 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хлебцы из пророщенного льна Пряный базилик составляет 286,55 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».