| Мякоть кокоса, сырая | 400 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 316 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 533 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 2% | 1583 г |
| Жиры | 19.6 г | 56 г | 35% | 11.1% | 286 г |
| Углеводы | 32.7 г | 219 г | 14.9% | 4.7% | 670 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 7.1% | 444 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5412 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65 мкг | 900 мкг | 7.2% | 2.3% | 1385 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.1% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.1% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 68.8 мг | 500 мг | 13.8% | 4.4% | 727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.475 мг | 5 мг | 9.5% | 3% | 1053 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 1% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.75 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.2% | 2712 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 1.4% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.65 мг | 90 мг | 1.8% | 0.6% | 5455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.55 мкг | 10 мкг | 5.5% | 1.7% | 1818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 15 мг | 1.8% | 0.6% | 5556 г |
| Витамин Н, биотин | 5.05 мкг | 50 мкг | 10.1% | 3.2% | 990 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.17 мг | 20 мг | 5.9% | 1.9% | 1709 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.75 мг | 2500 мг | 8.6% | 2.7% | 1170 г |
| Кальций, Ca | 21.5 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.7% | 4651 г |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 1.5% | 2105 г |
| Натрий, Na | 43.75 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.1% | 2971 г |
| Сера, S | 44 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.4% | 2273 г |
| Фосфор, P | 104.5 мг | 800 мг | 13.1% | 4.1% | 766 г |
| Хлор, Cl | 39 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.5% | 5897 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.915 мг | 18 мг | 10.6% | 3.4% | 940 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 7.9% | 400 г |
| Марганец, Mn | 0.7573 мг | 2 мг | 37.9% | 12% | 264 г |
| Медь, Cu | 238.25 мкг | 1000 мкг | 23.8% | 7.5% | 420 г |
| Молибден, Mo | 1.5 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.7% | 4667 г |
| Селен, Se | 12.975 мкг | 55 мкг | 23.6% | 7.5% | 424 г |
| Фтор, F | 13.75 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29091 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.8275 мг | 12 мг | 6.9% | 2.2% | 1450 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 142.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кокосовое печенье составляет 316 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».