| Овёс Резаный [Myllyn Paras] | 40 г |
| Вода водопроводная питьевая | 150 г |
| Молоко 2,5% [Красная Цена] | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.4 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2575 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 5.5% | 2815 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.9% | 3111 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 6.6% | 2330 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5.8% | 2643 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1.32 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 75758 г |
| Магний, Mg | 0.44 мг | 400 мг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Натрий, Na | 1.76 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 73864 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 4.41 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.6% | 22676 г |
| Фтор, F | 31.41 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.2% | 12735 г |
| Цинк, Zn | 0.0044 мг | 12 мг | 272727 г |
Энергетическая ценность Овсянная каша составляет 65,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».