| Сахар песок | 300 г |
| Яичный белок куриный | 150 г |
| Сладости, белый шоколад | 250 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 368.2 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 457 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 1.5% | 1854 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 7.3% | 371 г |
| Углеводы | 54.8 г | 219 г | 25% | 6.8% | 400 г |
| Углеводы (общие) | 18 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 25.2 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9020 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.6 мкг | 900 мкг | 4.8% | 1.3% | 2064 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.4% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 3.2% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 23.24 мг | 500 мг | 4.6% | 1.2% | 2151 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 1.5% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.458 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.2% | 11567 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.252 мкг | 3 мкг | 8.4% | 2.3% | 1190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.382 мг | 15 мг | 2.5% | 0.7% | 3927 г |
| Витамин Н, биотин | 1.879 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1% | 2661 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 0.7% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.847 мг | 20 мг | 4.2% | 1.1% | 2361 г |
| Ниацин | 0.052 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.03 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.4% | 1938 г |
| Кальций, Ca | 76.24 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.1% | 1312 г |
| Магний, Mg | 6.33 мг | 400 мг | 1.6% | 0.4% | 6319 г |
| Натрий, Na | 66.7 мг | 1300 мг | 5.1% | 1.4% | 1949 г |
| Сера, S | 55.12 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.5% | 1814 г |
| Фосфор, P | 67 мг | 800 мг | 8.4% | 2.3% | 1194 г |
| Хлор, Cl | 42.18 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.5% | 5453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.239 мг | 18 мг | 1.3% | 0.4% | 7531 г |
| Йод, I | 2.64 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.5% | 5682 г |
| Кобальт, Co | 0.227 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.6% | 4405 г |
| Марганец, Mn | 0.0042 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Медь, Cu | 30.82 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 0.8% | 3245 г |
| Молибден, Mo | 1.485 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.6% | 4714 г |
| Олово, Sn | 1.97 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.061 мкг | 55 мкг | 9.2% | 2.5% | 1087 г |
| Стронций, Sr | 2.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.58 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 155039 г | |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.3056 мг | 12 мг | 2.5% | 0.7% | 3927 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 54.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.113 г | ~ | |||
| Валин | 0.135 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.167 г | ~ | |||
| Лизин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Треонин | 0.087 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.195 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.125 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.184 г | ~ | |||
| Глицин | 0.071 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.275 г | ~ | |||
| Пролин | 0.073 г | ~ | |||
| Серин | 0.138 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.095 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.047 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.035 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.067 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.191 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.242 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.408 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.771 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.366 г | min 16.8 г | 26% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.724 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.558 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.276 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Макарон составляет 368,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».