| Вода | 3000 г |
| Говядина, тазобедренная часть(наружный кусок) | 100 г |
| Картофель | 150 г |
| Лапша яичная, сухая | 30 г |
| Соль адыгейская | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.8 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.6% | 15593 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 11.1% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.9% | 56000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 5.6% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 4.6% | 20000 г |
| Вода | 97.3 г | 2273 г | 4.3% | 39.8% | 2336 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.009 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.031 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 6.5% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 4.6% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 3.44 мг | 500 мг | 0.7% | 6.5% | 14535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 7.4% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 13.9% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.947 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.9% | 42239 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 29.6% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 9.3% | 9574 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.026 мг | 15 мг | 0.2% | 1.9% | 57692 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.114 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.9% | 43860 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.9% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2291 мг | 20 мг | 1.1% | 10.2% | 8730 г |
| Ниацин | 0.061 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.235 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.23 мг | 2500 мг | 1.6% | 14.8% | 6373 г |
| Кальций, Ca | 5.3 мг | 1000 мг | 0.5% | 4.6% | 18868 г |
| Кремний, Si | 2.344 мг | 30 мг | 7.8% | 72.2% | 1280 г |
| Магний, Mg | 3.37 мг | 400 мг | 0.8% | 7.4% | 11869 г |
| Натрий, Na | 3.28 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.8% | 39634 г |
| Сера, S | 10.95 мг | 1000 мг | 1.1% | 10.2% | 9132 г |
| Фосфор, P | 11.6 мг | 800 мг | 1.5% | 13.9% | 6897 г |
| Хлор, Cl | 5.88 мг | 2300 мг | 0.3% | 2.8% | 39116 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.121 мг | 18 мг | 0.7% | 6.5% | 14876 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 2.8% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.453 мкг | 10 мкг | 4.5% | 41.7% | 2208 г |
| Литий, Li | 3.609 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0186 мг | 2 мг | 0.9% | 8.3% | 10753 г |
| Медь, Cu | 15.6 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 14.8% | 6410 г |
| Молибден, Mo | 2.238 мкг | 70 мкг | 3.2% | 29.6% | 3128 г |
| Никель, Ni | 0.503 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.37 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.751 мкг | 55 мкг | 1.4% | 13% | 7324 г |
| Стронций, Sr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 97.13 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 22.2% | 4118 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 13.9% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.1361 мг | 12 мг | 1.1% | 10.2% | 8817 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.703 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп лапша на говядине составляет 10,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».