| Тыква (Запекание) | 443 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 20 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 114 г |
| Миндаль | 140 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.2 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 967 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 5.3% | 1086 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 14.2% | 403 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 1.4% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 8.3% | 690 г |
| Вода | 66.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3428 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 191.8 мкг | 900 мкг | 21.3% | 12.2% | 469 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.908 мг | 5 мг | 18.2% | 10.4% | 551 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3.5% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.255 мг | 1.8 мг | 14.2% | 8.2% | 706 г |
| Витамин В4, холин | 58.19 мг | 500 мг | 11.6% | 6.7% | 859 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.536 мг | 5 мг | 10.7% | 6.1% | 933 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 4.4% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.404 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2% | 2984 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.58 мг | 90 мг | 2.9% | 1.7% | 3488 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.365 мкг | 10 мкг | 3.7% | 2.1% | 2740 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.793 мг | 15 мг | 38.6% | 22.2% | 259 г |
| Витамин Н, биотин | 7.524 мкг | 50 мкг | 15% | 8.6% | 665 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.1% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3651 мг | 20 мг | 11.8% | 6.8% | 846 г |
| Ниацин | 1.211 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.94 мг | 2500 мг | 12.6% | 7.2% | 796 г |
| Кальций, Ca | 88.79 мг | 1000 мг | 8.9% | 5.1% | 1126 г |
| Кремний, Si | 29.371 мг | 30 мг | 97.9% | 56.2% | 102 г |
| Магний, Mg | 63.33 мг | 400 мг | 15.8% | 9.1% | 632 г |
| Натрий, Na | 688.75 мг | 1300 мг | 53% | 30.4% | 189 г |
| Сера, S | 82.5 мг | 1000 мг | 8.3% | 4.8% | 1212 г |
| Фосфор, P | 154.5 мг | 800 мг | 19.3% | 11.1% | 518 г |
| Хлор, Cl | 331.57 мг | 2300 мг | 14.4% | 8.3% | 694 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 118.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.628 мг | 18 мг | 9% | 5.2% | 1106 г |
| Йод, I | 4.02 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.5% | 3731 г |
| Кобальт, Co | 5.181 мкг | 10 мкг | 51.8% | 29.7% | 193 г |
| Литий, Li | 4.741 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4561 мг | 2 мг | 22.8% | 13.1% | 439 г |
| Медь, Cu | 158.44 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 9.1% | 631 г |
| Молибден, Mo | 10.989 мкг | 70 мкг | 15.7% | 9% | 637 г |
| Никель, Ni | 29.326 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.949 мкг | 55 мкг | 10.8% | 6.2% | 925 г |
| Стронций, Sr | 2.57 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.53 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.2% | 4847 г |
| Хром, Cr | 4.16 мкг | 50 мкг | 8.3% | 4.8% | 1202 г |
| Цинк, Zn | 0.8209 мг | 12 мг | 6.8% | 3.9% | 1462 г |
| Цирконий, Zr | 7.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.652 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.628 г | ~ | |||
| Валин | 0.347 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.168 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.478 г | ~ | |||
| Лизин | 0.266 г | ~ | |||
| Метионин | 0.182 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.283 г | ~ | |||
| Треонин | 0.216 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.337 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.545 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.292 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.658 г | ~ | |||
| Глицин | 0.313 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.239 г | ~ | |||
| Пролин | 0.276 г | ~ | |||
| Серин | 0.336 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 36.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.59 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 22.152 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.167 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.402 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.954 г | min 16.8 г | 53.3% | 30.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.801 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.2% | 15.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.967 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Корж тыква-миндаль 20.02.20 составляет 174,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».