| Цукини с кожурой, замороженные, вареные, с солью | 80 г |
| Баклажаны (Жарка) | 100 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Жарка) | 60 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 50 г |
| Перец красный сладкий (Жарка) | 80 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6502 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 7.7% | 5067 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 8.5% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 46.3% | 833 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 15.1% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 360.2 мкг | 900 мкг | 40% | 154.4% | 250 г |
| бета Каротин | 2.175 мг | 5 мг | 43.5% | 168% | 230 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 13.9% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 12.4% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 3.45 мг | 500 мг | 0.7% | 2.7% | 14493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 13.5% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 45.9% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.183 мкг | 400 мкг | 4% | 15.4% | 2472 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.9 мг | 90 мг | 42.1% | 162.5% | 237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.442 мг | 15 мг | 2.9% | 11.2% | 3394 г |
| Витамин Н, биотин | 0.359 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.7% | 13928 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 14.3% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9492 мг | 20 мг | 4.7% | 18.1% | 2107 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.88 мг | 2500 мг | 9% | 34.7% | 1107 г |
| Кальций, Ca | 18.83 мг | 1000 мг | 1.9% | 7.3% | 5311 г |
| Магний, Mg | 17.43 мг | 400 мг | 4.4% | 17% | 2295 г |
| Натрий, Na | 65.89 мг | 1300 мг | 5.1% | 19.7% | 1973 г |
| Сера, S | 17.26 мг | 1000 мг | 1.7% | 6.6% | 5794 г |
| Фосфор, P | 35.9 мг | 800 мг | 4.5% | 17.4% | 2228 г |
| Хлор, Cl | 42 мг | 2300 мг | 1.8% | 6.9% | 5476 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 110.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.655 мг | 18 мг | 3.6% | 13.9% | 2748 г |
| Йод, I | 2.87 мкг | 150 мкг | 1.9% | 7.3% | 5226 г |
| Кобальт, Co | 3.141 мкг | 10 мкг | 31.4% | 121.2% | 318 г |
| Марганец, Mn | 0.2456 мг | 2 мг | 12.3% | 47.5% | 814 г |
| Медь, Cu | 119.98 мкг | 1000 мкг | 12% | 46.3% | 833 г |
| Молибден, Mo | 7.239 мкг | 70 мкг | 10.3% | 39.8% | 967 г |
| Селен, Se | 0.135 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 40741 г |
| Фтор, F | 22.32 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 2.3% | 17921 г |
| Хром, Cr | 3.08 мкг | 50 мкг | 6.2% | 23.9% | 1623 г |
| Цинк, Zn | 0.4628 мг | 12 мг | 3.9% | 15.1% | 2593 г |
Энергетическая ценность соте составляет 25,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».