| Филе куринное | 433 г |
| Вода | 2500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Картофель | 300 г |
| Морковь | 58 г |
| Лук репчатый | 46 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Сыр Плавленый с Луком для Супа [Карат] | 180 г |
| Укроп | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4455 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 9% | 2923 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 9% | 2947 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 2.9% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.6% | 10000 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 10.8% | 2460 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39 мкг | 900 мкг | 4.3% | 11.4% | 2308 г |
| бета Каротин | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 12.4% | 2146 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.4% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 1.32 мг | 500 мг | 0.3% | 0.8% | 37879 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 1.9% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 4.5% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.183 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.8% | 33812 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.44 мг | 90 мг | 2.7% | 7.1% | 3689 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.162 мг | 15 мг | 1.1% | 2.9% | 9259 г |
| Витамин Н, биотин | 0.034 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 147059 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2009 мг | 20 мг | 1% | 2.6% | 9955 г |
| Ниацин | 0.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.62 мг | 2500 мг | 2.4% | 6.3% | 4124 г |
| Кальций, Ca | 6.92 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.9% | 14451 г |
| Кремний, Si | 5.218 мг | 30 мг | 17.4% | 46% | 575 г |
| Магний, Mg | 4.12 мг | 400 мг | 1% | 2.6% | 9709 г |
| Натрий, Na | 62.24 мг | 1300 мг | 4.8% | 12.7% | 2089 г |
| Сера, S | 5.24 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.3% | 19084 г |
| Фосфор, P | 7.7 мг | 800 мг | 1% | 2.6% | 10390 г |
| Хлор, Cl | 101.45 мг | 2300 мг | 4.4% | 11.6% | 2267 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.132 мг | 18 мг | 0.7% | 1.9% | 13636 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.1% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 0.611 мкг | 10 мкг | 6.1% | 16.1% | 1637 г |
| Литий, Li | 7.334 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 4.2% | 6452 г |
| Медь, Cu | 17.28 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 4.5% | 5787 г |
| Молибден, Mo | 2.54 мкг | 70 мкг | 3.6% | 9.5% | 2756 г |
| Никель, Ni | 0.638 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.044 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Стронций, Sr | 1.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.44 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.6% | 4852 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 5.8% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.0582 мг | 12 мг | 0.5% | 1.3% | 20619 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.412 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 11.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.625 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.09 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.212 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный суп составляет 37,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».