| Морковь отварная по 2-40 | 106 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 165 г |
| Свекла отварная по 1-76 | 165 г |
| Огурцы маринованные 6-9 см [Бондюэль] | 100 г |
| Капуста Квашенная с Морковью [ФЭГ] | 150 г |
| Зеленый Горошек "Нежный" [Бондюэль] | 135 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3862 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 6.7% | 3455 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 8.5% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 13.8% | 1667 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 8.9% | 2595 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 259.5 мкг | 900 мкг | 28.8% | 66.1% | 347 г |
| бета Каротин | 1.557 мг | 5 мг | 31.1% | 71.3% | 321 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.8% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.9% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 3.92 мг | 500 мг | 0.8% | 1.8% | 12755 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 6% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 7.8% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.887 мкг | 400 мкг | 4.5% | 10.3% | 2236 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.19 мг | 90 мг | 5.8% | 13.3% | 1734 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 1.4% | 16304 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.9% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5181 мг | 20 мг | 2.6% | 6% | 3860 г |
| Ниацин | 0.365 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.9 мг | 2500 мг | 7.6% | 17.4% | 1323 г |
| Кальций, Ca | 14.94 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.4% | 6693 г |
| Магний, Mg | 14.04 мг | 400 мг | 3.5% | 8% | 2849 г |
| Натрий, Na | 31.14 мг | 1300 мг | 2.4% | 5.5% | 4175 г |
| Сера, S | 6.81 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 14684 г |
| Фосфор, P | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 8% | 2888 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.58 мг | 18 мг | 3.2% | 7.3% | 3103 г |
| Марганец, Mn | 0.0937 мг | 2 мг | 4.7% | 10.8% | 2134 г |
| Медь, Cu | 48.43 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 11% | 2065 г |
| Селен, Se | 0.201 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 27363 г |
| Цинк, Zn | 0.1246 мг | 12 мг | 1% | 2.3% | 9631 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Винегрет составляет 43,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».