| Рисовая лапша, приготовленная | 250 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 100 г |
| Огурец грунтовый | 100 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 20 г |
| Уксус яблочный | 20 г |
| Соевый Соус [Сэн Сой] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.1 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1911 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 1.9% | 5846 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 6.9% | 1647 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 6.4% | 1795 г |
| Углеводы (общие) | 9.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.2% | 1818 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.1 мкг | 900 мкг | 9.2% | 10.4% | 1083 г |
| бета Каротин | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 12.3% | 929 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 27.633 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.8% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 3.73 мг | 500 мг | 0.7% | 0.8% | 13405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 3.3% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 6.1% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.522 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.8% | 6133 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 46.33 мг | 90 мг | 51.5% | 58.5% | 194 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.256 мг | 15 мг | 1.7% | 1.9% | 5859 г |
| Витамин Н, биотин | 0.338 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 14793 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 9.2% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3583 мг | 20 мг | 1.8% | 2% | 5582 г |
| Ниацин | 0.274 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.77 мг | 2500 мг | 4.2% | 4.8% | 2386 г |
| Кальций, Ca | 11.37 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 8795 г |
| Кремний, Si | 13.043 мг | 30 мг | 43.5% | 49.4% | 230 г |
| Магний, Mg | 8.52 мг | 400 мг | 2.1% | 2.4% | 4695 г |
| Натрий, Na | 72.73 мг | 1300 мг | 5.6% | 6.4% | 1787 г |
| Сера, S | 12.38 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.4% | 8078 г |
| Фосфор, P | 22.8 мг | 800 мг | 2.9% | 3.3% | 3509 г |
| Хлор, Cl | 112.38 мг | 2300 мг | 4.9% | 5.6% | 2047 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.424 мг | 18 мг | 2.4% | 2.7% | 4245 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 1.634 мкг | 10 мкг | 16.3% | 18.5% | 612 г |
| Литий, Li | 18.68 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1364 мг | 2 мг | 6.8% | 7.7% | 1466 г |
| Медь, Cu | 66.91 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 7.6% | 1495 г |
| Молибден, Mo | 2.271 мкг | 70 мкг | 3.2% | 3.6% | 3082 г |
| Никель, Ni | 2.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.96 мкг | 55 мкг | 3.6% | 4.1% | 2806 г |
| Фтор, F | 7.09 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 56417 г |
| Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 6.2% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 0.247 мг | 12 мг | 2.1% | 2.4% | 4858 г |
| Цирконий, Zr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.081 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.077 г | ~ | |||
| Валин | 0.058 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.191 г | ~ | |||
| Аланин | 0.049 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.238 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.046 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из фунчозы составляет 88,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».