| Пшеничная мука, высшего сорта | 250 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 80 г |
| Сахар песок | 85 г |
| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 467.6 ккал | 1684 ккал | 27.8% | 5.9% | 360 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 2.5% | 864 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 6.7% | 320 г |
| Углеводы | 68.7 г | 219 г | 31.4% | 6.7% | 319 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2.5% | 870 г |
| Вода | 2.1 г | 2273 г | 0.1% | 108238 г | |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.9 мкг | 900 мкг | 14.1% | 3% | 709 г |
| Ретинол | 0.115 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.3% | 7042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 1.8% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.3% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 69.21 мг | 500 мг | 13.8% | 3% | 722 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 1.6% | 1355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 1.4% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.695 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1% | 2140 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 0.7% | 3000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.546 мкг | 10 мкг | 5.5% | 1.2% | 1832 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.272 мг | 15 мг | 8.5% | 1.8% | 1179 г |
| Витамин Н, биотин | 3.814 мкг | 50 мкг | 7.6% | 1.6% | 1311 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4611 мг | 20 мг | 12.3% | 2.6% | 813 г |
| Ниацин | 0.834 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.57 мг | 2500 мг | 4.2% | 0.9% | 2391 г |
| Кальций, Ca | 24.37 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.5% | 4103 г |
| Кремний, Si | 2.632 мг | 30 мг | 8.8% | 1.9% | 1140 г |
| Магний, Mg | 12.12 мг | 400 мг | 3% | 0.6% | 3300 г |
| Натрий, Na | 21.93 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.4% | 5928 г |
| Сера, S | 69.51 мг | 1000 мг | 7% | 1.5% | 1439 г |
| Фосфор, P | 86.6 мг | 800 мг | 10.8% | 2.3% | 924 г |
| Хлор, Cl | 32.45 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.3% | 7088 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 690.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.208 мг | 18 мг | 6.7% | 1.4% | 1490 г |
| Йод, I | 3.46 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.5% | 4335 г |
| Кобальт, Co | 2.289 мкг | 10 мкг | 22.9% | 4.9% | 437 г |
| Марганец, Mn | 0.3794 мг | 2 мг | 19% | 4.1% | 527 г |
| Медь, Cu | 77.32 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 1.6% | 1293 г |
| Молибден, Mo | 8.966 мкг | 70 мкг | 12.8% | 2.7% | 781 г |
| Никель, Ni | 1.447 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.955 мкг | 55 мкг | 14.5% | 3.1% | 691 г |
| Титан, Ti | 7.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.87 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18290 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 0.8% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.6294 мг | 12 мг | 5.2% | 1.1% | 1907 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 44.671 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.103 г | ~ | |||
| Валин | 0.104 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.083 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.15 г | ~ | |||
| Лизин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Треонин | 0.085 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аланин | 0.095 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.164 г | ~ | |||
| Глицин | 0.057 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.249 г | ~ | |||
| Пролин | 0.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.126 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.566 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.259 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.139 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.318 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.362 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.677 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.902 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.545 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.259 г | min 16.8 г | 31.3% | 6.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.324 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.537 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.297 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.619 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.328 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье песочное составляет 467,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».