| Яйцо куриное (Запекание) | 105 г |
| Кефир 2,5% жирности (Запекание) | 250 г |
| Мягкий Творог 1% [Кунгурский] | 39 г |
| Кефир 2,5% жирности | 65 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 10 г |
| Кокосовая Мука [Ufeelgood] | 50 г |
| Какао-Порошок [Выгодная Цена] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.1 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1414 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 8.4% | 1000 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 9.3% | 903 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 2.4% | 3476 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3023 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.8 мкг | 900 мкг | 7.3% | 6.1% | 1368 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 9.6% | 878 г |
| Витамин В4, холин | 66.41 мг | 500 мг | 13.3% | 11.2% | 753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.525 мг | 5 мг | 10.5% | 8.8% | 952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 2.5% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.105 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 9744 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.37 мкг | 3 мкг | 12.3% | 10.3% | 811 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.466 мкг | 10 мкг | 4.7% | 3.9% | 2146 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 0.7% | 12097 г |
| Витамин Н, биотин | 6.381 мкг | 50 мкг | 12.8% | 10.7% | 784 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2394 мг | 20 мг | 6.2% | 5.2% | 1614 г |
| Ниацин | 0.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.25 мг | 2500 мг | 5.1% | 4.3% | 1965 г |
| Кальций, Ca | 88.86 мг | 1000 мг | 8.9% | 7.5% | 1125 г |
| Магний, Mg | 11.37 мг | 400 мг | 2.8% | 2.4% | 3518 г |
| Натрий, Na | 62.78 мг | 1300 мг | 4.8% | 4% | 2071 г |
| Сера, S | 56.35 мг | 1000 мг | 5.6% | 4.7% | 1775 г |
| Фосфор, P | 100.8 мг | 800 мг | 12.6% | 10.6% | 794 г |
| Хлор, Cl | 107.35 мг | 2300 мг | 4.7% | 3.9% | 2143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.618 мг | 18 мг | 3.4% | 2.9% | 2913 г |
| Йод, I | 8.71 мкг | 150 мкг | 5.8% | 4.9% | 1722 г |
| Кобальт, Co | 2.744 мкг | 10 мкг | 27.4% | 23% | 364 г |
| Марганец, Mn | 0.0103 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 19417 г |
| Медь, Cu | 26.4 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 2.2% | 3788 г |
| Молибден, Mo | 4.57 мкг | 70 мкг | 6.5% | 5.5% | 1532 г |
| Олово, Sn | 8.49 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.59 мкг | 55 мкг | 13.8% | 11.6% | 725 г |
| Стронций, Sr | 11.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.1 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 15936 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 3.7% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.5154 мг | 12 мг | 4.3% | 3.6% | 2328 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.174 г | ~ | |||
| Валин | 0.169 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.075 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.132 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.238 г | ~ | |||
| Лизин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Треонин | 0.134 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.249 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.156 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.271 г | ~ | |||
| Глицин | 0.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.39 г | ~ | |||
| Пролин | 0.088 г | ~ | |||
| Серин | 0.205 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.451 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.194 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.513 г | min 16.8 г | 9% | 7.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.9 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.334 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.242 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовый торт составляет 119,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».