| Свекла | 50 г |
| Морковь | 100 г |
| Яблоко | 200 г |
| Имбиря корень сырой | 10 г |
| Лимон | 40 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.1 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4420 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.9% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 8.9% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 23.6% | 1111 г |
| Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 10.2% | 2580 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 447.1 мкг | 900 мкг | 49.7% | 130.4% | 201 г |
| бета Каротин | 2.682 мг | 5 мг | 53.6% | 140.7% | 186 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 5.8% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.5% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 5.23 мг | 500 мг | 1% | 2.6% | 9560 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 6.6% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 10.8% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.378 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3.4% | 7438 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.33 мг | 90 мг | 11.5% | 30.2% | 871 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.212 мг | 15 мг | 1.4% | 3.7% | 7075 г |
| Витамин Н, биотин | 0.289 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.6% | 17301 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 8.7% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5011 мг | 20 мг | 2.5% | 6.6% | 3991 г |
| Ниацин | 0.387 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.71 мг | 2500 мг | 8.9% | 23.4% | 1118 г |
| Кальций, Ca | 21.63 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.8% | 4623 г |
| Кремний, Si | 15.4 мг | 30 мг | 51.3% | 134.6% | 195 г |
| Магний, Mg | 17.02 мг | 400 мг | 4.3% | 11.3% | 2350 г |
| Натрий, Na | 22.7 мг | 1300 мг | 1.7% | 4.5% | 5727 г |
| Сера, S | 5.74 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.6% | 17422 г |
| Фосфор, P | 24.6 мг | 800 мг | 3.1% | 8.1% | 3252 г |
| Хлор, Cl | 20.27 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.4% | 11347 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 127.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 200 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.356 мг | 18 мг | 7.5% | 19.7% | 1327 г |
| Йод, I | 2.79 мкг | 150 мкг | 1.9% | 5% | 5376 г |
| Кобальт, Co | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 31.5% | 833 г |
| Литий, Li | 9.271 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1475 мг | 2 мг | 7.4% | 19.4% | 1356 г |
| Медь, Cu | 108.64 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 28.6% | 920 г |
| Молибден, Mo | 8.489 мкг | 70 мкг | 12.1% | 31.8% | 825 г |
| Никель, Ni | 10.524 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 84 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.284 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.3% | 19366 г |
| Стронций, Sr | 4.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.1% | 13333 г |
| Хром, Cr | 4.68 мкг | 50 мкг | 9.4% | 24.7% | 1068 г |
| Цинк, Zn | 0.2214 мг | 12 мг | 1.8% | 4.7% | 5420 г |
| Цирконий, Zr | 1.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.411 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.329 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.106 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.105 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи Red J составляет 38,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».