| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 700 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Соль столовая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.7 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1656 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 4.4% | 2235 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4% | 2435 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 7.5% | 1311 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2% | 5000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.6 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.2% | 4592 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 7.2% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 30.98 мг | 500 мг | 6.2% | 6.1% | 1614 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 8.1% | 1225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 3.4% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.879 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.7% | 5815 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.357 мкг | 3 мкг | 11.9% | 11.7% | 840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 1% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 3.299 мкг | 50 мкг | 6.6% | 6.5% | 1516 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1338 мг | 20 мг | 5.7% | 5.6% | 1764 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.92 мг | 2500 мг | 5.7% | 5.6% | 1749 г |
| Кальций, Ca | 99.61 мг | 1000 мг | 10% | 9.8% | 1004 г |
| Кремний, Si | 12.739 мг | 30 мг | 42.5% | 41.8% | 235 г |
| Магний, Mg | 17.54 мг | 400 мг | 4.4% | 4.3% | 2281 г |
| Натрий, Na | 144.88 мг | 1300 мг | 11.1% | 10.9% | 897 г |
| Сера, S | 31.72 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.1% | 3153 г |
| Фосфор, P | 95.2 мг | 800 мг | 11.9% | 11.7% | 840 г |
| Хлор, Cl | 101.27 мг | 2300 мг | 4.4% | 4.3% | 2271 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.219 мг | 18 мг | 1.2% | 1.2% | 8219 г |
| Йод, I | 8.2 мкг | 150 мкг | 5.5% | 5.4% | 1829 г |
| Кобальт, Co | 0.841 мкг | 10 мкг | 8.4% | 8.3% | 1189 г |
| Марганец, Mn | 0.1648 мг | 2 мг | 8.2% | 8.1% | 1214 г |
| Медь, Cu | 42.62 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 4.2% | 2346 г |
| Молибден, Mo | 4.892 мкг | 70 мкг | 7% | 6.9% | 1431 г |
| Селен, Se | 3.707 мкг | 55 мкг | 6.7% | 6.6% | 1484 г |
| Фтор, F | 24.21 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16522 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 3.9% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.5378 мг | 12 мг | 4.5% | 4.4% | 2231 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая составляет 101,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».