| Лук репчатый (Тушение) | 135 г |
| Морковь (Тушение) | 210 г |
| Подсолнечное масло | 16 г |
| Фасоль Красная Консервированная [Gusto] | 210 г |
| Сок томатный | 100 г |
| Укроп | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Хмели-Сунели [Каждый День] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.6 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2491 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 8.1% | 1810 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 8.1% | 1806 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 3.7% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 11.8% | 1250 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 5.8% | 2551 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 664.9 мкг | 900 мкг | 73.9% | 109.3% | 135 г |
| бета Каротин | 3.99 мг | 5 мг | 79.8% | 118% | 125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.4% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.8% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 4.56 мг | 500 мг | 0.9% | 1.3% | 10965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 3.8% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 6.7% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.709 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.5% | 5962 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.51 мг | 90 мг | 10.6% | 15.7% | 946 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.346 мг | 15 мг | 9% | 13.3% | 1114 г |
| Витамин Н, биотин | 0.386 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.2% | 12953 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 8.7% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5654 мг | 20 мг | 2.8% | 4.1% | 3537 г |
| Ниацин | 0.423 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.13 мг | 2500 мг | 5.9% | 8.7% | 1688 г |
| Кальций, Ca | 26.72 мг | 1000 мг | 2.7% | 4% | 3743 г |
| Кремний, Si | 8.875 мг | 30 мг | 29.6% | 43.8% | 338 г |
| Магний, Mg | 19.63 мг | 400 мг | 4.9% | 7.2% | 2038 г |
| Натрий, Na | 124.75 мг | 1300 мг | 9.6% | 14.2% | 1042 г |
| Сера, S | 18.47 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.7% | 5414 г |
| Фосфор, P | 38 мг | 800 мг | 4.8% | 7.1% | 2105 г |
| Хлор, Cl | 204.27 мг | 2300 мг | 8.9% | 13.2% | 1126 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 185.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 102.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.563 мг | 18 мг | 3.1% | 4.6% | 3197 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.2% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 1.823 мкг | 10 мкг | 18.2% | 26.9% | 549 г |
| Литий, Li | 1.961 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1656 мг | 2 мг | 8.3% | 12.3% | 1208 г |
| Медь, Cu | 64.19 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 9.5% | 1558 г |
| Молибден, Mo | 6.648 мкг | 70 мкг | 9.5% | 14.1% | 1053 г |
| Никель, Ni | 2.728 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 126 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.297 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 18519 г |
| Стронций, Sr | 6.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.18 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 16543 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 6.7% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.3377 мг | 12 мг | 2.8% | 4.1% | 3553 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.102 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.319 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 47.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.755 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.147 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.097 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.566 г | min 16.8 г | 3.4% | 5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.563 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.545 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.8% | 20.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.422 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль красная тушеная составляет 67,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».