| Свинина, окорок (Запекание) | 200 г |
| Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 393.7 ккал | 1684 ккал | 23.4% | 5.9% | 428 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 5.9% | 429 г |
| Жиры | 35.5 г | 56 г | 63.4% | 16.1% | 158 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Вода | 51.3 г | 2273 г | 2.3% | 0.6% | 4431 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.806 мг | 1.5 мг | 53.7% | 13.6% | 186 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.6% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 87.96 мг | 500 мг | 17.6% | 4.5% | 568 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.778 мг | 5 мг | 15.6% | 4% | 643 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.463 мг | 2 мг | 23.2% | 5.9% | 432 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.914 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.1% | 20899 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.29 мкг | 3 мкг | 43% | 10.9% | 233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.586 мг | 15 мг | 3.9% | 1% | 2560 г |
| Витамин Н, биотин | 5.278 мкг | 50 мкг | 10.6% | 2.7% | 947 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5802 мг | 20 мг | 12.9% | 3.3% | 775 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.52 мг | 2500 мг | 11.1% | 2.8% | 898 г |
| Кальций, Ca | 9.28 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.2% | 10776 г |
| Магний, Mg | 27.85 мг | 400 мг | 7% | 1.8% | 1436 г |
| Натрий, Na | 45.43 мг | 1300 мг | 3.5% | 0.9% | 2862 г |
| Сера, S | 258.02 мг | 1000 мг | 25.8% | 6.6% | 388 г |
| Фосфор, P | 191.5 мг | 800 мг | 23.9% | 6.1% | 418 г |
| Хлор, Cl | 54.52 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.6% | 4219 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.304 мг | 18 мг | 7.2% | 1.8% | 1380 г |
| Йод, I | 3.59 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.6% | 4178 г |
| Кобальт, Co | 9.481 мкг | 10 мкг | 94.8% | 24.1% | 105 г |
| Марганец, Mn | 0.0327 мг | 2 мг | 1.6% | 0.4% | 6116 г |
| Медь, Cu | 115.2 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 2.9% | 868 г |
| Молибден, Mo | 14.926 мкг | 70 мкг | 21.3% | 5.4% | 469 г |
| Никель, Ni | 14.123 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 34.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.57 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.5% | 5027 г |
| Хром, Cr | 15.51 мкг | 50 мкг | 31% | 7.9% | 322 г |
| Цинк, Zn | 2.484 мг | 12 мг | 20.7% | 5.3% | 483 г |
Энергетическая ценность Окорок запеченый составляет 393,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».