| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 140 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 100 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.3 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1448 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 15% | 576 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 3.4% | 2517 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3114 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.9 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2% | 4306 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 9.7% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 41.33 мг | 500 мг | 8.3% | 7.1% | 1210 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 4.1% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 5.6% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.843 мкг | 400 мкг | 5.7% | 4.9% | 1751 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.882 мкг | 3 мкг | 29.4% | 25.3% | 340 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.071 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.6% | 14085 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 0.3% | 27273 г |
| Витамин Н, биотин | 4.175 мкг | 50 мкг | 8.4% | 7.2% | 1198 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6353 мг | 20 мг | 13.2% | 11.3% | 759 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.22 мг | 2500 мг | 4.9% | 4.2% | 2029 г |
| Кальций, Ca | 139.49 мг | 1000 мг | 13.9% | 12% | 717 г |
| Магний, Mg | 18.69 мг | 400 мг | 4.7% | 4% | 2140 г |
| Натрий, Na | 42.71 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.8% | 3044 г |
| Сера, S | 125.94 мг | 1000 мг | 12.6% | 10.8% | 794 г |
| Фосфор, P | 159.1 мг | 800 мг | 19.9% | 17.1% | 503 г |
| Хлор, Cl | 103.47 мг | 2300 мг | 4.5% | 3.9% | 2223 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.306 мг | 18 мг | 1.7% | 1.5% | 5882 г |
| Йод, I | 3.65 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.1% | 4110 г |
| Кобальт, Co | 1.508 мкг | 10 мкг | 15.1% | 13% | 663 г |
| Марганец, Mn | 0.0087 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 22989 г |
| Медь, Cu | 40.33 мкг | 1000 мкг | 4% | 3.4% | 2480 г |
| Молибден, Mo | 6.188 мкг | 70 мкг | 8.8% | 7.6% | 1131 г |
| Селен, Se | 17.255 мкг | 55 мкг | 31.4% | 27% | 319 г |
| Фтор, F | 31.29 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12784 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.4% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.3622 мг | 12 мг | 3% | 2.6% | 3313 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожный десерт составляет 116,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».