| Курица 1 кат. (Тушение) | 1500 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 495 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 370 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 375 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.3 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 989 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 9.3% | 633 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 12.2% | 483 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.2% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.6% | 2222 г |
| Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3183 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.6 мкг | 900 мкг | 11.7% | 6.9% | 852 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 5% | 1176 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3.7% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 50.57 мг | 500 мг | 10.1% | 5.9% | 989 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.558 мг | 5 мг | 11.2% | 6.6% | 896 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.403 мг | 2 мг | 20.2% | 11.9% | 496 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.155 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7759 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.346 мкг | 3 мкг | 11.5% | 6.8% | 867 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.72 мг | 90 мг | 26.4% | 15.5% | 379 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.486 мг | 15 мг | 3.2% | 1.9% | 3086 г |
| Витамин Н, биотин | 6.435 мкг | 50 мкг | 12.9% | 7.6% | 777 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.3% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0869 мг | 20 мг | 40.4% | 23.7% | 247 г |
| Ниацин | 5.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.5 мг | 2500 мг | 8.1% | 4.8% | 1241 г |
| Кальций, Ca | 21.68 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.3% | 4613 г |
| Кремний, Si | 5.172 мг | 30 мг | 17.2% | 10.1% | 580 г |
| Магний, Mg | 17.79 мг | 400 мг | 4.4% | 2.6% | 2248 г |
| Натрий, Na | 43.84 мг | 1300 мг | 3.4% | 2% | 2965 г |
| Сера, S | 130.06 мг | 1000 мг | 13% | 7.6% | 769 г |
| Фосфор, P | 113.7 мг | 800 мг | 14.2% | 8.3% | 704 г |
| Хлор, Cl | 54.8 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.4% | 4197 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.33 мг | 18 мг | 7.4% | 4.3% | 1353 г |
| Йод, I | 2.32 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.9% | 6466 г |
| Кобальт, Co | 9.037 мкг | 10 мкг | 90.4% | 53.1% | 111 г |
| Литий, Li | 17.482 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2648 мг | 2 мг | 13.2% | 7.8% | 755 г |
| Медь, Cu | 103.1 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 6% | 970 г |
| Молибден, Mo | 4.151 мкг | 70 мкг | 5.9% | 3.5% | 1686 г |
| Никель, Ni | 1.455 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.252 мкг | 55 мкг | 11.4% | 6.7% | 880 г |
| Фтор, F | 87.86 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.3% | 4553 г |
| Хром, Cr | 7.17 мкг | 50 мкг | 14.3% | 8.4% | 697 г |
| Цинк, Zn | 1.5853 мг | 12 мг | 13.2% | 7.8% | 757 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.866 г | ~ | |||
| Валин | 0.612 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.338 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.485 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.977 г | ~ | |||
| Лизин | 1.104 г | ~ | |||
| Метионин | 0.323 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.481 г | ~ | |||
| Треонин | 0.62 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.202 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.52 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.97 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аланин | 0.791 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.128 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.101 г | ~ | |||
| Глицин | 0.923 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.789 г | ~ | |||
| Пролин | 0.602 г | ~ | |||
| Серин | 0.59 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.446 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 23.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.146 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.095 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.623 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.407 г | min 16.8 г | 32.2% | 18.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.846 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.846 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.088 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.001 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.9% | 10.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица по китайски составляет 170,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».