| Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо, только мясо, приготовленное, обжаренное | 100 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.6 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 959 г |
| Белки | 23.6 г | 76 г | 31.1% | 17.7% | 322 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 3.9% | 1474 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 2.6% | 2235 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1.3% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.2 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.4% | 14516 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2.9% | 1978 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.734 мг | 5 мг | 14.7% | 8.4% | 681 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.449 мг | 2 мг | 22.5% | 12.8% | 445 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.931 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8112 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.248 мкг | 3 мкг | 8.3% | 4.7% | 1210 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.69 мг | 90 мг | 3% | 1.7% | 3346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.014 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 107143 г |
| Витамин Н, биотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 9.2724 мг | 20 мг | 46.4% | 26.4% | 216 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.9 мг | 2500 мг | 7.8% | 4.4% | 1283 г |
| Кальций, Ca | 15.1 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6623 г |
| Магний, Mg | 20.79 мг | 400 мг | 5.2% | 3% | 1924 г |
| Натрий, Na | 839.53 мг | 1300 мг | 64.6% | 36.8% | 155 г |
| Сера, S | 227.14 мг | 1000 мг | 22.7% | 12.9% | 440 г |
| Фосфор, P | 162.4 мг | 800 мг | 20.3% | 11.6% | 493 г |
| Хлор, Cl | 2.31 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 99567 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.876 мг | 18 мг | 4.9% | 2.8% | 2055 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 32258 г |
| Марганец, Mn | 0.0201 мг | 2 мг | 1% | 0.6% | 9950 г |
| Медь, Cu | 59.9 мкг | 1000 мкг | 6% | 3.4% | 1669 г |
| Молибден, Mo | 0.069 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.1% | 101449 г |
| Селен, Se | 18.069 мкг | 55 мкг | 32.9% | 18.7% | 304 г |
| Фтор, F | 11.03 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 36265 г |
| Цинк, Zn | 0.8942 мг | 12 мг | 7.5% | 4.3% | 1342 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность грудка по-восточному составляет 175,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».