| Какао-порошок | 15 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Яйцо куриное | 105 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 40 г |
| Йогурт греческий 5% жирности, натуральный | 60 г |
| Банан | 70 г |
| Какао-порошок | 6 г |
| Йогурт греческий 5% жирности, натуральный | 25 г |
| Вода | 50 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 41 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.8 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 883 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 5.9% | 884 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 5.1% | 1018 г |
| Углеводы | 26.6 г | 219 г | 12.1% | 6.3% | 823 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 6.3% | 833 г |
| Вода | 55.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4088 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.1 мкг | 900 мкг | 7.1% | 3.7% | 1404 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.5% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 6.4% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 70.36 мг | 500 мг | 14.1% | 7.4% | 711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.604 мг | 5 мг | 12.1% | 6.3% | 828 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 4.1% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.11 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.5% | 3600 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.311 мкг | 3 мкг | 10.4% | 5.5% | 965 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.53 мг | 90 мг | 1.7% | 0.9% | 5882 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.46 мкг | 10 мкг | 4.6% | 2.4% | 2174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.517 мг | 15 мг | 3.4% | 1.8% | 2901 г |
| Витамин Н, биотин | 5.597 мкг | 50 мкг | 11.2% | 5.9% | 893 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0495 мг | 20 мг | 10.2% | 5.3% | 976 г |
| Ниацин | 0.462 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.64 мг | 2500 мг | 9.7% | 5.1% | 1026 г |
| Кальций, Ca | 86.92 мг | 1000 мг | 8.7% | 4.6% | 1150 г |
| Кремний, Si | 11.331 мг | 30 мг | 37.8% | 19.8% | 265 г |
| Магний, Mg | 36.13 мг | 400 мг | 9% | 4.7% | 1107 г |
| Натрий, Na | 59.42 мг | 1300 мг | 4.6% | 2.4% | 2188 г |
| Сера, S | 81.13 мг | 1000 мг | 8.1% | 4.2% | 1233 г |
| Фосфор, P | 144.2 мг | 800 мг | 18% | 9.4% | 555 г |
| Хлор, Cl | 81.42 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.8% | 2825 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 208 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.767 мг | 18 мг | 9.8% | 5.1% | 1019 г |
| Йод, I | 5.52 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.9% | 2717 г |
| Кобальт, Co | 2.707 мкг | 10 мкг | 27.1% | 14.2% | 369 г |
| Литий, Li | 0.452 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3474 мг | 2 мг | 17.4% | 9.1% | 576 г |
| Медь, Cu | 241.94 мкг | 1000 мкг | 24.2% | 12.7% | 413 г |
| Молибден, Mo | 6.507 мкг | 70 мкг | 9.3% | 4.9% | 1076 г |
| Никель, Ni | 0.978 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.708 мкг | 55 мкг | 17.7% | 9.3% | 567 г |
| Стронций, Sr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.31 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9683 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.4% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.9224 мг | 12 мг | 7.7% | 4% | 1301 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.899 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.449 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.2 г | ~ | |||
| Валин | 0.23 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.097 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.19 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.307 г | ~ | |||
| Лизин | 0.271 г | ~ | |||
| Метионин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Треонин | 0.174 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.184 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.337 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.715 г | ~ | |||
| Аланин | 0.183 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.337 г | ~ | |||
| Глицин | 0.108 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.616 г | ~ | |||
| Пролин | 0.206 г | ~ | |||
| Серин | 0.257 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.152 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 124.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.044 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.021 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.588 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.251 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.785 г | min 16.8 г | 10.6% | 5.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.397 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.146 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.388 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.289 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.035 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Моноеновые трансжиры | |||||
| 16:1 транс | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт брауни Прага Китай домашний составляет 190,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».