| Креветка дальневосточная (мясо) (Жарка) | 750 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 237 г |
| Кабачок (Жарка) | 743 г |
| Сельдерей (Жарка) | 243 г |
| Яблоко (Жарка) | 150 г |
| Чеснок (Жарка) | 16 г |
| Лаймовый сок, необработанный | 27 г |
| Оливковое масло | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.6 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2734 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 16.7% | 974 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.7% | 3500 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 2.9% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 8.9% | 1818 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2729 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.4 мкг | 900 мкг | 14.9% | 24.2% | 670 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.775 мг | 5 мг | 15.5% | 25.2% | 645 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5.4% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 6.2% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 32.94 мг | 500 мг | 6.6% | 10.7% | 1518 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 7.6% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 12.3% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.067 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3.7% | 4412 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.313 мкг | 3 мкг | 10.4% | 16.9% | 958 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.21 мг | 90 мг | 32.5% | 52.8% | 308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.101 мг | 15 мг | 7.3% | 11.9% | 1362 г |
| Витамин Н, биотин | 0.694 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.3% | 7205 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 10.2% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5771 мг | 20 мг | 12.9% | 20.9% | 776 г |
| Ниацин | 1.273 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.85 мг | 2500 мг | 11.1% | 18% | 903 г |
| Кальций, Ca | 51.52 мг | 1000 мг | 5.2% | 8.4% | 1941 г |
| Кремний, Si | 15.057 мг | 30 мг | 50.2% | 81.5% | 199 г |
| Магний, Mg | 31.28 мг | 400 мг | 7.8% | 12.7% | 1279 г |
| Натрий, Na | 73.91 мг | 1300 мг | 5.7% | 9.3% | 1759 г |
| Сера, S | 85.65 мг | 1000 мг | 8.6% | 14% | 1168 г |
| Фосфор, P | 88.6 мг | 800 мг | 11.1% | 18% | 903 г |
| Хлор, Cl | 6.07 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 37891 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.387 мг | 18 мг | 7.7% | 12.5% | 1298 г |
| Йод, I | 19.72 мкг | 150 мкг | 13.1% | 21.3% | 761 г |
| Кобальт, Co | 5.428 мкг | 10 мкг | 54.3% | 88.1% | 184 г |
| Литий, Li | 7.325 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1105 мг | 2 мг | 5.5% | 8.9% | 1810 г |
| Медь, Cu | 386.94 мкг | 1000 мкг | 38.7% | 62.8% | 258 г |
| Молибден, Mo | 5.44 мкг | 70 мкг | 7.8% | 12.7% | 1287 г |
| Никель, Ni | 6.256 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.871 мкг | 55 мкг | 19.8% | 32.1% | 506 г |
| Стронций, Sr | 5.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.05 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.5% | 11747 г |
| Хром, Cr | 18.39 мкг | 50 мкг | 36.8% | 59.7% | 272 г |
| Цинк, Zn | 1.0433 мг | 12 мг | 8.7% | 14.1% | 1150 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.338 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.511 г | ~ | |||
| Валин | 0.491 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.148 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.466 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.69 г | ~ | |||
| Лизин | 0.804 г | ~ | |||
| Метионин | 0.267 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.39 г | ~ | |||
| Треонин | 0.399 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.341 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.593 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аланин | 0.484 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.805 г | ~ | |||
| Глицин | 0.498 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.158 г | ~ | |||
| Пролин | 0.552 г | ~ | |||
| Серин | 0.282 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 18% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.48 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.965 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.313 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.836 г | min 16.8 г | 5% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.838 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.217 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.212 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.087 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.058 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветки с овощами составляет 61,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».