| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 1725 ккал | 1684 ккал | 102.4% | 5.9% | 98 г |
| Белки | 59.5 г | 76 г | 78.3% | 4.5% | 128 г |
| Жиры | 29 г | 56 г | 51.8% | 3% | 193 г |
| Углеводы | 327 г | 219 г | 149.3% | 8.7% | 67 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 2.8 мг | 1.5 мг | 186.7% | 10.8% | 54 г |
| Витамин В9, фолаты | 135 мкг | 400 мкг | 33.8% | 2% | 296 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1910 мг | 2500 мг | 76.4% | 4.4% | 131 г |
| Кальций, Ca | 303.5 мг | 1000 мг | 30.4% | 1.8% | 329 г |
| Магний, Mg | 1.5 мг | 400 мг | 0.4% | 26667 г | |
| Фосфор, P | 2200 мг | 800 мг | 275% | 15.9% | 36 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 36 мг | 18 мг | 200% | 11.6% | 50 г |
| Цинк, Zn | 20 мг | 12 мг | 166.7% | 9.7% | 60 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овсянка Сквирянка составляет 1725 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».