| Яйцо куриное | 210 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 65 г |
| Кокосовая мука с клечаткой | 36 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 369.2 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 456 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 5.1% | 535 г |
| Жиры | 30.3 г | 56 г | 54.1% | 14.7% | 185 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 1.2% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 6.2% | 435 г |
| Вода | 43.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5262 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 342.2 мкг | 900 мкг | 38% | 10.3% | 263 г |
| Ретинол | 0.32 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 0.7% | 3817 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.1% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.409 мг | 1.8 мг | 22.7% | 6.1% | 440 г |
| Витамин В4, холин | 220.13 мг | 500 мг | 44% | 11.9% | 227 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.128 мг | 5 мг | 22.6% | 6.1% | 443 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 1.7% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.491 мкг | 3 мкг | 16.4% | 4.4% | 611 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.231 мкг | 10 мкг | 22.3% | 6% | 448 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.78 мг | 15 мг | 5.2% | 1.4% | 1923 г |
| Витамин Н, биотин | 17.314 мкг | 50 мкг | 34.6% | 9.4% | 289 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.5% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1388 мг | 20 мг | 15.7% | 4.3% | 637 г |
| Ниацин | 0.189 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.96 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.4% | 1954 г |
| Кальций, Ca | 53.51 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.5% | 1869 г |
| Магний, Mg | 10.42 мг | 400 мг | 2.6% | 0.7% | 3839 г |
| Натрий, Na | 118.84 мг | 1300 мг | 9.1% | 2.5% | 1094 г |
| Сера, S | 152.98 мг | 1000 мг | 15.3% | 4.1% | 654 г |
| Фосфор, P | 172.5 мг | 800 мг | 21.6% | 5.9% | 464 г |
| Хлор, Cl | 133.71 мг | 2300 мг | 5.8% | 1.6% | 1720 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.196 мг | 18 мг | 12.2% | 3.3% | 820 г |
| Йод, I | 17.14 мкг | 150 мкг | 11.4% | 3.1% | 875 г |
| Кобальт, Co | 8.571 мкг | 10 мкг | 85.7% | 23.2% | 117 г |
| Марганец, Mn | 0.0259 мг | 2 мг | 1.3% | 0.4% | 7722 г |
| Медь, Cu | 72.73 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 2% | 1375 г |
| Молибден, Mo | 5.143 мкг | 70 мкг | 7.3% | 2% | 1361 г |
| Селен, Se | 26.58 мкг | 55 мкг | 48.3% | 13.1% | 207 г |
| Фтор, F | 47.89 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8352 г |
| Хром, Cr | 3.43 мкг | 50 мкг | 6.9% | 1.9% | 1458 г |
| Цинк, Zn | 0.9912 мг | 12 мг | 8.3% | 2.2% | 1211 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.684 г | ~ | |||
| Валин | 0.671 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.301 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.525 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.946 г | ~ | |||
| Лизин | 0.783 г | ~ | |||
| Метионин | 0.365 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.625 г | ~ | |||
| Треонин | 0.535 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.568 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.99 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аланин | 0.618 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.366 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.555 г | ~ | |||
| Пролин | 0.356 г | ~ | |||
| Серин | 0.811 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.423 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 10.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 533.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.714 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.326 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.175 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.401 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.456 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.141 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.615 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.564 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.113 г | min 16.8 г | 60.2% | 16.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.409 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.95 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.284 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.664 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.9% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.184 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.086 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето печеньки составляет 369,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».