| Рис, белый, короткозерный, необогащенный, сырой | 250 г |
| Вода | 780 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 370 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.6 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2198 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.4% | 3800 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.2% | 11200 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 9.3% | 1404 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.4% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 6.32 мг | 500 мг | 1.3% | 1.7% | 7911 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 8.9% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 2.9% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.425 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.8% | 16495 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 4.7% | 2804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Н, биотин | 0.857 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.2% | 5834 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5038 мг | 20 мг | 2.5% | 3.3% | 3970 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.86 мг | 2500 мг | 2.1% | 2.7% | 4729 г |
| Кальций, Ca | 32.65 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.3% | 3063 г |
| Магний, Mg | 8.1 мг | 400 мг | 2% | 2.6% | 4938 г |
| Натрий, Na | 14.08 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.4% | 9233 г |
| Сера, S | 8.33 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 12005 г |
| Фосфор, P | 40.1 мг | 800 мг | 5% | 6.5% | 1995 г |
| Хлор, Cl | 30.25 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.7% | 7603 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.17 мг | 18 мг | 0.9% | 1.2% | 10588 г |
| Йод, I | 2.41 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.1% | 6224 г |
| Кобальт, Co | 0.214 мкг | 10 мкг | 2.1% | 2.7% | 4673 г |
| Марганец, Mn | 0.1902 мг | 2 мг | 9.5% | 12.4% | 1052 г |
| Медь, Cu | 41.55 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 5.5% | 2407 г |
| Молибден, Mo | 1.339 мкг | 70 мкг | 1.9% | 2.5% | 5228 г |
| Селен, Se | 0.536 мкг | 55 мкг | 1% | 1.3% | 10261 г |
| Фтор, F | 61.82 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2% | 6470 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.4% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.3062 мг | 12 мг | 2.6% | 3.4% | 3919 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая (с молоком 1,5%) составляет 76,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».