| Тесто творожное шоколадное | 612 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 411 ккал | 1684 ккал | 24.4% | 5.9% | 410 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 5.1% | 475 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 7.9% | 309 г |
| Углеводы | 43.4 г | 219 г | 19.8% | 4.8% | 505 г |
| Углеводы (общие) | 29.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 6.1% | 400 г |
| Вода | 15.5 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14665 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.1 мкг | 900 мкг | 14.5% | 3.5% | 692 г |
| Ретинол | 0.117 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 0.4% | 6329 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 89.69 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.226 мг | 1.5 мг | 15.1% | 3.7% | 664 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 2.9% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 36.62 мг | 500 мг | 7.3% | 1.8% | 1365 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 1.8% | 1309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 3.2% | 763 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.902 мкг | 400 мкг | 9.5% | 2.3% | 1055 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.633 мкг | 3 мкг | 21.1% | 5.1% | 474 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.277 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.7% | 3610 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.518 мг | 15 мг | 3.5% | 0.9% | 2896 г |
| бета Токоферол | 0.094 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.779 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.643 мкг | 50 мкг | 7.3% | 1.8% | 1372 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0446 мг | 20 мг | 20.2% | 4.9% | 494 г |
| Ниацин | 0.224 мг | ~ | |||
| Бетаин | 29.679 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.2 мг | 2500 мг | 9.2% | 2.2% | 1081 г |
| Кальций, Ca | 97.31 мг | 1000 мг | 9.7% | 2.4% | 1028 г |
| Магний, Mg | 74.31 мг | 400 мг | 18.6% | 4.5% | 538 г |
| Натрий, Na | 22.09 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.4% | 5885 г |
| Сера, S | 156.81 мг | 1000 мг | 15.7% | 3.8% | 638 г |
| Фосфор, P | 265.8 мг | 800 мг | 33.2% | 8.1% | 301 г |
| Хлор, Cl | 55.62 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.6% | 4135 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.128 мг | 18 мг | 11.8% | 2.9% | 846 г |
| Йод, I | 4.32 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.7% | 3472 г |
| Кобальт, Co | 0.958 мкг | 10 мкг | 9.6% | 2.3% | 1044 г |
| Марганец, Mn | 1.7431 мг | 2 мг | 87.2% | 21.2% | 115 г |
| Медь, Cu | 275.96 мкг | 1000 мкг | 27.6% | 6.7% | 362 г |
| Молибден, Mo | 4.671 мкг | 70 мкг | 6.7% | 1.6% | 1499 г |
| Олово, Sn | 6.23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 39.752 мкг | 55 мкг | 72.3% | 17.6% | 138 г |
| Стронций, Sr | 8.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.12 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19881 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.5% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 1.3762 мг | 12 мг | 11.5% | 2.8% | 872 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.695 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.268 г | ~ | |||
| Валин | 0.236 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.149 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.186 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.375 г | ~ | |||
| Лизин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.155 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.283 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.203 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.301 г | ~ | |||
| Глицин | 0.236 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.781 г | ~ | |||
| Пролин | 0.851 г | ~ | |||
| Серин | 0.258 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.654 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.145 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.126 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.331 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.424 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.37 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.473 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.324 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.505 г | min 16.8 г | 32.8% | 8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.147 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.5 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.088 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.4% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.592 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье с какао треугольники составляет 411 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».