| Цукини, молодые | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 310 г |
| Морковь (Варка без слива) | 86 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 49 г |
| Вода | 758 г |
| Соль поваренная | 4 г |
| Укроп | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.2 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6427 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.3% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 8.8% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 15.3% | 2500 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 15.3% | 2473 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139 мкг | 900 мкг | 15.4% | 58.8% | 647 г |
| бета Каротин | 0.852 мг | 5 мг | 17% | 64.9% | 587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 9.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 6.1% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 3.73 мг | 500 мг | 0.7% | 2.7% | 13405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 11.5% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 19.5% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.667 мкг | 400 мкг | 1.4% | 5.3% | 7058 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.82 мг | 90 мг | 9.8% | 37.4% | 1020 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 1.9% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.106 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 47170 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 6.1% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6038 мг | 20 мг | 3% | 11.5% | 3312 г |
| Ниацин | 0.355 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.79 мг | 2500 мг | 9.8% | 37.4% | 1025 г |
| Кальций, Ca | 13.7 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.3% | 7299 г |
| Кремний, Si | 8.887 мг | 30 мг | 29.6% | 113% | 338 г |
| Магний, Mg | 15.36 мг | 400 мг | 3.8% | 14.5% | 2604 г |
| Натрий, Na | 5.64 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.5% | 23050 г |
| Сера, S | 16.42 мг | 1000 мг | 1.6% | 6.1% | 6090 г |
| Фосфор, P | 36 мг | 800 мг | 4.5% | 17.2% | 2222 г |
| Хлор, Cl | 23.42 мг | 2300 мг | 1% | 3.8% | 9821 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 156.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.448 мг | 18 мг | 2.5% | 9.5% | 4018 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.4% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 1.605 мкг | 10 мкг | 16.1% | 61.5% | 623 г |
| Литий, Li | 12.109 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0841 мг | 2 мг | 4.2% | 16% | 2378 г |
| Медь, Cu | 61.68 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 23.7% | 1621 г |
| Молибден, Mo | 3.1 мкг | 70 мкг | 4.4% | 16.8% | 2258 г |
| Никель, Ni | 1.144 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 89.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.156 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 35256 г |
| Стронций, Sr | 2.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.5 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.9% | 5674 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 14.5% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.2965 мг | 12 мг | 2.5% | 9.5% | 4047 г |
| Цирконий, Zr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.669 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.218 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.054 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лизин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.369 г | ~ | |||
| Аланин | 0.054 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.131 г | ~ | |||
| Глицин | 0.046 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.141 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.055 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из овощей составляет 26,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».