| Тыква (Варка без слива) | 380 г |
| Картофель (Варка без слива) | 155 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 40 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 70 г |
| Вода | 200 г |
| Оливковое масло | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.7 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3944 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.8% | 8444 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 8.4% | 2800 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 5.9% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 15.2% | 1538 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 9.1% | 2551 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.7 мкг | 900 мкг | 13.3% | 31.1% | 752 г |
| бета Каротин | 0.753 мг | 5 мг | 15.1% | 35.4% | 664 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 7% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5.6% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 6.82 мг | 500 мг | 1.4% | 3.3% | 7331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 11.2% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 15% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.009 мкг | 400 мкг | 1.8% | 4.2% | 5707 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.38 мг | 90 мг | 9.3% | 21.8% | 1074 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.461 мг | 15 мг | 3.1% | 7.3% | 3254 г |
| Витамин Н, биотин | 0.233 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.2% | 21459 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 4.9% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6555 мг | 20 мг | 3.3% | 7.7% | 3051 г |
| Ниацин | 0.49 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.62 мг | 2500 мг | 9.1% | 21.3% | 1098 г |
| Кальций, Ca | 15.79 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.7% | 6333 г |
| Кремний, Si | 16.173 мг | 30 мг | 53.9% | 126.2% | 185 г |
| Магний, Mg | 11.58 мг | 400 мг | 2.9% | 6.8% | 3454 г |
| Натрий, Na | 3.29 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 39514 г |
| Сера, S | 14.8 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.5% | 6757 г |
| Фосфор, P | 22.7 мг | 800 мг | 2.8% | 6.6% | 3524 г |
| Хлор, Cl | 20.8 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.1% | 11058 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 115.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.413 мг | 18 мг | 2.3% | 5.4% | 4358 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.6% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 1.597 мкг | 10 мкг | 16% | 37.5% | 626 г |
| Литий, Li | 11.266 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0413 мг | 2 мг | 2.1% | 4.9% | 4843 г |
| Медь, Cu | 116.19 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 27.2% | 861 г |
| Молибден, Mo | 2.853 мкг | 70 мкг | 4.1% | 9.6% | 2454 г |
| Никель, Ni | 2.019 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.186 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 29570 г |
| Стронций, Sr | 1.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.07 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3% | 7682 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 8.9% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.2172 мг | 12 мг | 1.8% | 4.2% | 5525 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.783 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.221 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.827 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.249 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.049 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.253 г | min 16.8 г | 7.5% | 17.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.216 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.256 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.234 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре составляет 42,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».