Мой здоровый рацион

Рецепт ЧАЙ С МЯТОЙ И ЛИМОНОМ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ЧАЙ С МЯТОЙ И ЛИМОНОМ

Мята перечная, свежая 3 г
Вода 300 г
Лимон 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ЧАЙ С МЯТОЙ И ЛИМОНОМ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.1 ккал 1684 ккал 0.1% 9.1% 153091 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 45.5% 20000 г
Вода 99.6 г 2273 г 4.4% 400% 2282 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.1 мкг 900 мкг 0.2% 18.2% 42857 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 9.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 18.2% 60000 г
Витамин В4, холин 0.07 мг 500 мг 714286 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 9.1% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 9.1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 1.231 мкг 400 мкг 0.3% 27.3% 32494 г
Витамин C, аскорбиновая 0.83 мг 90 мг 0.9% 81.8% 10843 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
Витамин РР, НЭ 0.0193 мг 20 мг 0.1% 9.1% 103627 г
Ниацин 0.001 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 7.68 мг 2500 мг 0.3% 27.3% 32552 г
Кальций, Ca 7.29 мг 1000 мг 0.7% 63.6% 13717 г
Кремний, Si 0.026 мг 30 мг 0.1% 9.1% 115385 г
Магний, Mg 1.92 мг 400 мг 0.5% 45.5% 20833 г
Натрий, Na 1.33 мг 1300 мг 0.1% 9.1% 97744 г
Сера, S 1.47 мг 1000 мг 0.1% 9.1% 68027 г
Фосфор, P 1 мг 800 мг 0.1% 9.1% 80000 г
Хлор, Cl 1.43 мг 2300 мг 0.1% 9.1% 160839 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.6 мкг ~
Бор, B 2.3 мкг ~
Ванадий, V 0.05 мкг ~
Железо, Fe 0.059 мг 18 мг 0.3% 27.3% 30508 г
Кобальт, Co 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 9.1% 76923 г
Литий, Li 0.134 мкг ~
Марганец, Mn 0.0136 мг 2 мг 0.7% 63.6% 14706 г
Медь, Cu 6.93 мкг 1000 мкг 0.7% 63.6% 14430 г
Молибден, Mo 1.577 мкг 70 мкг 2.3% 209.1% 4439 г
Никель, Ni 0.012 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.005 мкг 55 мкг 1100000 г
Фтор, F 97.85 мкг 4000 мкг 2.4% 218.2% 4088 г
Цинк, Zn 0.0125 мг 12 мг 0.1% 9.1% 96000 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.127 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность ЧАЙ С МЯТОЙ И ЛИМОНОМ составляет 1,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».