| Перец сладкий | 100 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 50 г |
| Лук порей | 30 г |
| Редис | 30 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.3 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6.1% | 4639 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 14% | 1949 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 5.5% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 22% | 1250 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 10.7% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189.4 мкг | 900 мкг | 21% | 57.9% | 475 г |
| бета Каротин | 1.082 мг | 5 мг | 21.6% | 59.5% | 462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 12.1% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 9.9% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 11.32 мг | 500 мг | 2.3% | 6.3% | 4417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 11.6% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.268 мг | 2 мг | 13.4% | 36.9% | 746 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.203 мкг | 400 мкг | 3.1% | 8.5% | 3278 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 7.2% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 99.9 мг | 90 мг | 111% | 305.8% | 90 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.597 мг | 15 мг | 4% | 11% | 2513 г |
| Витамин Н, биотин | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 9.6% | 2874 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 3.9% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1196 мг | 20 мг | 10.6% | 29.2% | 944 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.05 мг | 2500 мг | 8.7% | 24% | 1147 г |
| Кальций, Ca | 23.9 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.6% | 4184 г |
| Магний, Mg | 18.39 мг | 400 мг | 4.6% | 12.7% | 2175 г |
| Натрий, Na | 10.32 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.2% | 12597 г |
| Сера, S | 26.75 мг | 1000 мг | 2.7% | 7.4% | 3738 г |
| Фосфор, P | 40.7 мг | 800 мг | 5.1% | 14% | 1966 г |
| Хлор, Cl | 28.05 мг | 2300 мг | 1.2% | 3.3% | 8200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 12.1% | 2250 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 4.1% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 3.247 мкг | 10 мкг | 32.5% | 89.5% | 308 г |
| Марганец, Mn | 0.0523 мг | 2 мг | 2.6% | 7.2% | 3824 г |
| Медь, Cu | 53.16 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 14.6% | 1881 г |
| Молибден, Mo | 1.515 мкг | 70 мкг | 2.2% | 6.1% | 4620 г |
| Селен, Se | 0.087 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 63218 г |
| Фтор, F | 25.11 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.7% | 15930 г |
| Хром, Cr | 3.68 мкг | 50 мкг | 7.4% | 20.4% | 1359 г |
| Цинк, Zn | 0.3361 мг | 12 мг | 2.8% | 7.7% | 3570 г |
Энергетическая ценность Салат овощной с курицей составляет 36,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».