| Шампиньоны | 800 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 50 г |
| Петрушка свежая | 50 г |
| Кокосовый напиток Creamy | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.9 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.8% | 3516 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 8.1% | 2533 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 13.2% | 1600 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.6% | 31286 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 17.7% | 1176 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 8.4% | 2526 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47 мкг | 900 мкг | 5.2% | 10.9% | 1915 г |
| альфа Каротин | 1.283 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 14.6% | 1433 г |
| бета Криптоксантин | 7.199 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 30.827 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 9% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 30.7% | 682 г |
| Витамин В4, холин | 14.73 мг | 500 мг | 2.9% | 6.1% | 3394 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.241 мг | 5 мг | 24.8% | 51.8% | 403 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 4.6% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.232 мкг | 400 мкг | 6.3% | 13.2% | 1585 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 4% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.44 мг | 90 мг | 11.6% | 24.2% | 862 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1.3% | 17544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 15 мг | 1.4% | 2.9% | 7143 г |
| Витамин Н, биотин | 9.138 мкг | 50 мкг | 18.3% | 38.2% | 547 г |
| Витамин К, филлохинон | 69.5 мкг | 120 мкг | 57.9% | 120.9% | 173 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3807 мг | 20 мг | 16.9% | 35.3% | 592 г |
| Ниацин | 2.762 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 380.67 мг | 2500 мг | 15.2% | 31.7% | 657 г |
| Кальций, Ca | 17.39 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.5% | 5750 г |
| Кремний, Si | 2.245 мг | 30 мг | 7.5% | 15.7% | 1336 г |
| Магний, Mg | 19.33 мг | 400 мг | 4.8% | 10% | 2069 г |
| Натрий, Na | 91.97 мг | 1300 мг | 7.1% | 14.8% | 1414 г |
| Сера, S | 19.34 мг | 1000 мг | 1.9% | 4% | 5171 г |
| Фосфор, P | 84.5 мг | 800 мг | 10.6% | 22.1% | 947 г |
| Хлор, Cl | 147.59 мг | 2300 мг | 6.4% | 13.4% | 1558 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 254 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.778 мг | 18 мг | 4.3% | 9% | 2314 г |
| Йод, I | 10.42 мкг | 150 мкг | 6.9% | 14.4% | 1440 г |
| Кобальт, Co | 8.731 мкг | 10 мкг | 87.3% | 182.3% | 115 г |
| Литий, Li | 1.205 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2119 мг | 2 мг | 10.6% | 22.1% | 944 г |
| Медь, Cu | 334.22 мкг | 1000 мкг | 33.4% | 69.7% | 299 г |
| Молибден, Mo | 2.145 мкг | 70 мкг | 3.1% | 6.5% | 3263 г |
| Никель, Ni | 0.356 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.861 мкг | 55 мкг | 27% | 56.4% | 370 г |
| Стронций, Sr | 10.37 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 32.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.7 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1% | 18433 г |
| Хром, Cr | 7.63 мкг | 50 мкг | 15.3% | 31.9% | 655 г |
| Цинк, Zn | 0.2989 мг | 12 мг | 2.5% | 5.2% | 4015 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 13.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.178 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.107 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.071 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.017 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.213 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.17 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.349 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.551 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.292 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.162 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.222 г | min 16.8 г | 1.3% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.315 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.315 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп для грибов составляет 47,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».