| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный | 251 г |
| Сметана 10% жирности | 23 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 191 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 460.2 ккал | 1684 ккал | 27.3% | 5.9% | 366 г |
| Белки | 22.1 г | 76 г | 29.1% | 6.3% | 344 г |
| Жиры | 20.1 г | 56 г | 35.9% | 7.8% | 279 г |
| Углеводы | 45.8 г | 219 г | 20.9% | 4.5% | 478 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2% | 1111 г |
| Вода | 6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37883 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 184 мкг | 900 мкг | 20.4% | 4.4% | 489 г |
| бета Каротин | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 0.5% | 4630 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.245 мг | 1.5 мг | 16.3% | 3.5% | 612 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.273 мг | 1.8 мг | 15.2% | 3.3% | 659 г |
| Витамин В4, холин | 9.29 мг | 500 мг | 1.9% | 0.4% | 5382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 1.5% | 1441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 1% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.08 мкг | 400 мкг | 8% | 1.7% | 1247 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.901 мкг | 3 мкг | 30% | 6.5% | 333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.601 мкг | 10 мкг | 6% | 1.3% | 1664 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.334 мг | 15 мг | 2.2% | 0.5% | 4491 г |
| Витамин Н, биотин | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6063 мг | 20 мг | 28% | 6.1% | 357 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.15 мг | 2500 мг | 6.5% | 1.4% | 1542 г |
| Кальций, Ca | 624.55 мг | 1000 мг | 62.5% | 13.6% | 160 г |
| Магний, Mg | 43.78 мг | 400 мг | 10.9% | 2.4% | 914 г |
| Натрий, Na | 945.92 мг | 1300 мг | 72.8% | 15.8% | 137 г |
| Сера, S | 146.36 мг | 1000 мг | 14.6% | 3.2% | 683 г |
| Фосфор, P | 395 мг | 800 мг | 49.4% | 10.7% | 203 г |
| Хлор, Cl | 4.57 мг | 2300 мг | 0.2% | 50328 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.774 мг | 18 мг | 9.9% | 2.2% | 1015 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 45455 г | |
| Марганец, Mn | 0.4557 мг | 2 мг | 22.8% | 5% | 439 г |
| Медь, Cu | 182.4 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 4% | 548 г |
| Молибден, Mo | 0.375 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.1% | 18667 г |
| Селен, Se | 0.022 мкг | 55 мкг | 250000 г | ||
| Фтор, F | 1.05 мкг | 4000 мкг | 380952 г | ||
| Цинк, Zn | 3.1934 мг | 12 мг | 26.6% | 5.8% | 376 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Чипсы из лаваша (сметана, сыр) 01.05 составляет 460,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».