| Соус соевый " сэн сой" терияки 220 мл. | 20 г |
| Мёд уссурийский бальзам Берестов А.С. | 40 г |
| Чеснок сушеный тм "индана", 15 г | 3 г |
| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Паста томатная камышинская Яндра | 45 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.1 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 915 г |
| Белки | 28 г | 76 г | 36.8% | 20% | 271 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 2.1% | 2545 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 3.1% | 1752 г |
| Вода | 54.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4163 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.6 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.7% | 8491 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.5% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 96.3 мг | 500 мг | 19.3% | 10.5% | 519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.754 мг | 5 мг | 35.1% | 19.1% | 285 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.951 мг | 2 мг | 47.6% | 25.9% | 210 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.557 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.4% | 3789 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.246 мкг | 3 мкг | 8.2% | 4.5% | 1220 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.657 мг | 15 мг | 4.4% | 2.4% | 2283 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.0205 мг | 20 мг | 45.1% | 24.5% | 222 г |
| Ниацин | 12.786 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342.65 мг | 2500 мг | 13.7% | 7.4% | 730 г |
| Кальций, Ca | 14.78 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.8% | 6766 г |
| Магний, Mg | 101.2 мг | 400 мг | 25.3% | 13.7% | 395 г |
| Натрий, Na | 637.98 мг | 1300 мг | 49.1% | 26.7% | 204 г |
| Сера, S | 266.57 мг | 1000 мг | 26.7% | 14.5% | 375 г |
| Фосфор, P | 201.7 мг | 800 мг | 25.2% | 13.7% | 397 г |
| Хлор, Cl | 965.54 мг | 2300 мг | 42% | 22.8% | 238 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.685 мг | 18 мг | 9.4% | 5.1% | 1068 г |
| Йод, I | 7.04 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.6% | 2131 г |
| Кобальт, Co | 10.777 мкг | 10 мкг | 107.8% | 58.6% | 93 г |
| Марганец, Mn | 0.0271 мг | 2 мг | 1.4% | 0.8% | 7380 г |
| Медь, Cu | 97.82 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 5.3% | 1022 г |
| Молибден, Mo | 14.516 мкг | 70 мкг | 20.7% | 11.2% | 482 г |
| Селен, Se | 26.746 мкг | 55 мкг | 48.6% | 26.4% | 206 г |
| Фтор, F | 152.52 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 2.1% | 2623 г |
| Хром, Cr | 29.33 мкг | 50 мкг | 58.7% | 31.9% | 170 г |
| Цинк, Zn | 1.5337 мг | 12 мг | 12.8% | 7% | 782 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.135 г | ~ | |||
| Валин | 1.525 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.548 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.326 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.323 г | ~ | |||
| Лизин | 3.097 г | ~ | |||
| Метионин | 0.528 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.021 г | ~ | |||
| Треонин | 1.302 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.446 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.243 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.299 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.525 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.276 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.246 г | ~ | |||
| Глицин | 1.079 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.32 г | ~ | |||
| Пролин | 1.185 г | ~ | |||
| Серин | 1.185 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.504 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.469 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.106 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.833 г | min 16.8 г | 5% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.68 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.258 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.223 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица терияки по Ксюше составляет 184,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».