| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 160 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 851 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 2.9% | 1767 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.6% | 9333 г |
| Углеводы | 43.8 г | 219 г | 20% | 10.1% | 500 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.5% | 1111 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 1.7% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.5% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 49.92 мг | 500 мг | 10% | 5.1% | 1002 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 2.6% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 3.2% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.16 мкг | 400 мкг | 3% | 1.5% | 3289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.256 мг | 15 мг | 1.7% | 0.9% | 5859 г |
| Витамин Н, биотин | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.3% | 2232 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.112 мг | 20 мг | 10.6% | 5.4% | 947 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.72 мг | 2500 мг | 1.9% | 1% | 5351 г |
| Кальций, Ca | 19.18 мг | 1000 мг | 1.9% | 1% | 5214 г |
| Кремний, Si | 64 мг | 30 мг | 213.3% | 107.7% | 47 г |
| Магний, Mg | 26.72 мг | 400 мг | 6.7% | 3.4% | 1497 г |
| Натрий, Na | 6.98 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.3% | 18625 г |
| Сера, S | 33.44 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.7% | 2990 г |
| Фосфор, P | 71.1 мг | 800 мг | 8.9% | 4.5% | 1125 г |
| Хлор, Cl | 21.6 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.5% | 10648 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 76.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.606 мг | 18 мг | 3.4% | 1.7% | 2970 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 0.64 мкг | 10 мкг | 6.4% | 3.2% | 1563 г |
| Марганец, Mn | 0.8064 мг | 2 мг | 40.3% | 20.4% | 248 г |
| Медь, Cu | 162.4 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 8.2% | 616 г |
| Молибден, Mo | 2.176 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.6% | 3217 г |
| Селен, Se | 9.664 мкг | 55 мкг | 17.6% | 8.9% | 569 г |
| Фтор, F | 432 мкг | 4000 мкг | 10.8% | 5.5% | 926 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.1% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.9088 мг | 12 мг | 7.6% | 3.8% | 1320 г |
Энергетическая ценность Каша рисовая составляет 198 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».