| Клубника | 263 г |
| Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве | 508 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.6 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2385 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 22.5% | 628 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.3% | 11200 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.3% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.7% | 2500 г |
| Вода | 81.2 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2799 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.3% | 10843 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 16.9% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 30.28 мг | 500 мг | 6.1% | 8.6% | 1651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 5.7% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 10.3% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.767 мкг | 400 мкг | 7.4% | 10.5% | 1344 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.87 мкг | 3 мкг | 29% | 41.1% | 345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.8 мг | 90 мг | 23.1% | 32.7% | 433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.171 мг | 15 мг | 1.1% | 1.6% | 8772 г |
| Витамин Н, биотин | 6.372 мкг | 50 мкг | 12.7% | 18% | 785 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3767 мг | 20 мг | 11.9% | 16.9% | 842 г |
| Ниацин | 0.432 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.71 мг | 2500 мг | 5.1% | 7.2% | 1942 г |
| Кальций, Ca | 123.02 мг | 1000 мг | 12.3% | 17.4% | 813 г |
| Кремний, Si | 33.77 мг | 30 мг | 112.6% | 159.5% | 89 г |
| Магний, Mg | 21.29 мг | 400 мг | 5.3% | 7.5% | 1879 г |
| Натрий, Na | 33.15 мг | 1300 мг | 2.6% | 3.7% | 3922 г |
| Сера, S | 122.69 мг | 1000 мг | 12.3% | 17.4% | 815 г |
| Фосфор, P | 162 мг | 800 мг | 20.3% | 28.8% | 494 г |
| Хлор, Cl | 81.23 мг | 2300 мг | 3.5% | 5% | 2831 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.607 мг | 18 мг | 3.4% | 4.8% | 2965 г |
| Йод, I | 6.27 мкг | 150 мкг | 4.2% | 5.9% | 2392 г |
| Кобальт, Co | 2.682 мкг | 10 мкг | 26.8% | 38% | 373 г |
| Литий, Li | 1.023 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0735 мг | 2 мг | 3.7% | 5.2% | 2721 г |
| Медь, Cu | 82.17 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 11.6% | 1217 г |
| Молибден, Mo | 8.485 мкг | 70 мкг | 12.1% | 17.1% | 825 г |
| Олово, Sn | 8.57 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.903 мкг | 55 мкг | 36.2% | 51.3% | 276 г |
| Стронций, Sr | 14.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.22 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1% | 14695 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 5.7% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.2729 мг | 12 мг | 2.3% | 3.3% | 4397 г |
| Цирконий, Zr | 2.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.177 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог с клубникой составляет 70,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».