| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 700 мкг | 900 мкг | 77.8% | 129 г | |
| Витамин В1, тиамин | 1.2 мг | 1.5 мг | 80% | 125 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.3 мг | 1.8 мг | 72.2% | 138 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 5 мг | 5 мг | 100% | 100 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.7 мг | 2 мг | 85% | 118 г | |
| Витамин В9, фолаты | 665 мкг | 400 мкг | 166.3% | 60 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 6 мкг | 3 мкг | 200% | 50 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 84 мг | 90 мг | 93.3% | 107 г | |
| Витамин D, кальциферол | 25 мкг | 10 мкг | 250% | 40 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.5 мг | 15 мг | 50% | 200 г | |
| Витамин Н, биотин | 30 мкг | 50 мкг | 60% | 167 г | |
| Витамин К, филлохинон | 25 мкг | 120 мкг | 20.8% | 480 г | |
| Витамин РР, НЭ | 16 мг | 20 мг | 80% | 125 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 400 мг | 1000 мг | 40% | 250 г | |
| Магний, Mg | 1.8 мг | 400 мг | 0.5% | 22222 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 18 мг | 18 мг | 100% | 100 г | |
| Йод, I | 150 мкг | 150 мкг | 100% | 100 г | |
| Медь, Cu | 0.9 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 111111 г | |
| Селен, Se | 27.5 мкг | 55 мкг | 50% | 200 г | |
| Хром, Cr | 25 мкг | 50 мкг | 50% | 200 г | |
| Цинк, Zn | 8 мг | 12 мг | 66.7% | 150 г |
Энергетическая ценность Витамины составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».