| Перец сладкий красный | 157 г |
| Огурец парниковый | 103 г |
| Помидор (томат), парниковый | 330 г |
| Сельдерей | 169 г |
| Лук репчатый | 108 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.3 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.7% | 8725 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 6.2% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 9.8% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 31.1% | 1667 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 21.2% | 2452 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 235.9 мкг | 900 мкг | 26.2% | 135.8% | 382 г |
| бета Каротин | 1.416 мг | 5 мг | 28.3% | 146.6% | 353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 16.1% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 14.5% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 3.69 мг | 500 мг | 0.7% | 3.6% | 13550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 15% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 32.1% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.668 мкг | 400 мкг | 2.2% | 11.4% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 62.07 мг | 90 мг | 69% | 357.5% | 145 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.255 мг | 15 мг | 1.7% | 8.8% | 5882 г |
| Витамин Н, биотин | 0.342 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3.6% | 14620 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.5 мкг | 120 мкг | 9.6% | 49.7% | 1043 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5588 мг | 20 мг | 2.8% | 14.5% | 3579 г |
| Ниацин | 0.494 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.67 мг | 2500 мг | 10% | 51.8% | 1001 г |
| Кальций, Ca | 24.56 мг | 1000 мг | 2.5% | 13% | 4072 г |
| Кремний, Si | 13.595 мг | 30 мг | 45.3% | 234.7% | 221 г |
| Магний, Mg | 14.34 мг | 400 мг | 3.6% | 18.7% | 2789 г |
| Натрий, Na | 46.03 мг | 1300 мг | 3.5% | 18.1% | 2824 г |
| Сера, S | 16.39 мг | 1000 мг | 1.6% | 8.3% | 6101 г |
| Фосфор, P | 41.7 мг | 800 мг | 5.2% | 26.9% | 1918 г |
| Хлор, Cl | 36.03 мг | 2300 мг | 1.6% | 8.3% | 6384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 175 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.704 мг | 18 мг | 3.9% | 20.2% | 2557 г |
| Йод, I | 3.12 мкг | 150 мкг | 2.1% | 10.9% | 4808 г |
| Кобальт, Co | 3.694 мкг | 10 мкг | 36.9% | 191.2% | 271 г |
| Литий, Li | 28.067 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1388 мг | 2 мг | 6.9% | 35.8% | 1441 г |
| Медь, Cu | 81.32 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 42% | 1230 г |
| Молибден, Mo | 4.687 мкг | 70 мкг | 6.7% | 34.7% | 1493 г |
| Никель, Ni | 8.855 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 145.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.343 мкг | 55 мкг | 0.6% | 3.1% | 16035 г |
| Стронций, Sr | 13.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.52 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.6% | 29586 г |
| Хром, Cr | 3.81 мкг | 50 мкг | 7.6% | 39.4% | 1312 г |
| Цинк, Zn | 0.3072 мг | 12 мг | 2.6% | 13.5% | 3906 г |
| Цирконий, Zr | 1.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.061 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 10.9% |
Энергетическая ценность Салат помидоры, огурцы, перец, сельдерей 18.02.17 составляет 19,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».