| Кефир 3,2% жирности | 250 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 1000 г |
| Овес, зерно продовольственное | 120 г |
| Вода | 1700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.8 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1278 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 4.6% | 1652 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.4% | 2240 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 7.8% | 969 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 9.1% | 833 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.167 мг | 1.5 мг | 11.1% | 8.4% | 898 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.1% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 7.8 мг | 500 мг | 1.6% | 1.2% | 6410 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 1% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 3.6% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.182 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.7% | 4356 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.576 мг | 15 мг | 3.8% | 2.9% | 2604 г |
| Витамин Н, биотин | 7.386 мкг | 50 мкг | 14.8% | 11.2% | 677 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7199 мг | 20 мг | 8.6% | 6.5% | 1163 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.84 мг | 2500 мг | 5.4% | 4.1% | 1840 г |
| Кальций, Ca | 33.78 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.6% | 2960 г |
| Кремний, Si | 39.088 мг | 30 мг | 130.3% | 98.9% | 77 г |
| Магний, Mg | 48.99 мг | 400 мг | 12.2% | 9.3% | 816 г |
| Натрий, Na | 12.53 мг | 1300 мг | 1% | 0.8% | 10375 г |
| Сера, S | 35.33 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.7% | 2830 г |
| Фосфор, P | 128.7 мг | 800 мг | 16.1% | 12.2% | 622 г |
| Хлор, Cl | 38.16 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.3% | 6027 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.396 мг | 18 мг | 7.8% | 5.9% | 1289 г |
| Йод, I | 2.98 мкг | 150 мкг | 2% | 1.5% | 5034 г |
| Кобальт, Co | 2.023 мкг | 10 мкг | 20.2% | 15.3% | 494 г |
| Марганец, Mn | 1.4509 мг | 2 мг | 72.5% | 55% | 138 г |
| Медь, Cu | 171.18 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 13% | 584 г |
| Молибден, Mo | 1.932 мкг | 70 мкг | 2.8% | 2.1% | 3623 г |
| Селен, Se | 1.093 мкг | 55 мкг | 2% | 1.5% | 5032 г |
| Фтор, F | 76.23 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.4% | 5247 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 1.1835 мг | 12 мг | 9.9% | 7.5% | 1014 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кисель Изотова составляет 131,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».