| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2187 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 8.8% | 1462 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.9% | 14000 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 8.1% | 1610 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103 мкг | 900 мкг | 11.4% | 14.8% | 874 г |
| бета Каротин | 1225 мг | 5 мг | 24500% | 31818.2% | |
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 26% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 7.3% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 27 мг | 500 мг | 5.4% | 7% | 1852 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 13% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 6.5% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 53 мкг | 400 мкг | 13.3% | 17.3% | 755 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18 мг | 90 мг | 20% | 26% | 500 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.9 мкг | 120 мкг | 23.3% | 30.3% | 430 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153 мг | 2500 мг | 6.1% | 7.9% | 1634 г |
| Кальций, Ca | 22 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.9% | 4545 г |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% | 8.4% | 1538 г |
| Натрий, Na | 108 мг | 1300 мг | 8.3% | 10.8% | 1204 г |
| Фосфор, P | 82 мг | 800 мг | 10.3% | 13.4% | 976 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 10.8% | 1200 г |
| Марганец, Mn | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 19.5% | 667 г |
| Медь, Cu | 0.1 мкг | 1000 мкг | 1000000 г | ||
| Селен, Se | 1.9 мкг | 55 мкг | 3.5% | 4.5% | 2895 г |
| Цинк, Zn | 0.8 мг | 12 мг | 6.7% | 8.7% | 1500 г |
Энергетическая ценность Горошек молодой зеленый замороженный содержит крахмал 4.2 г. и сахара 5.0 г. и клетчатки 4.5 г. составляет 77 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».