| Пыжьян (Варка) | 400 г |
| Петрушка свежая (Припускание) | 15 г |
| Горошек молодой зеленый замороженный содержит крахмал 4.2 г. и сахара 5.0 г. и клетчатки 4.5 г. | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.2 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1401 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 19% | 439 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 6.2% | 1333 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.3% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 76.1 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 2987 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.9 мкг | 900 мкг | 6.1% | 5.1% | 1639 г |
| бета Каротин | 300.44 мг | 5 мг | 6008.8% | 4999% | 2 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.2% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 7.04 мг | 500 мг | 1.4% | 1.2% | 7102 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 2.1% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.417 мкг | 400 мкг | 3.9% | 3.2% | 2595 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.34 мг | 90 мг | 7% | 5.8% | 1420 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.014 мкг | 50 мкг | 357143 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 61.1 мкг | 120 мкг | 50.9% | 42.3% | 196 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0471 мг | 20 мг | 0.2% | 0.2% | 42463 г |
| Ниацин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.03 мг | 2500 мг | 2.6% | 2.2% | 3786 г |
| Кальций, Ca | 14.22 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.2% | 7032 г |
| Кремний, Si | 0.507 мг | 30 мг | 1.7% | 1.4% | 5917 г |
| Магний, Mg | 9.44 мг | 400 мг | 2.4% | 2% | 4237 г |
| Натрий, Na | 27.65 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.7% | 4702 г |
| Сера, S | 159.89 мг | 1000 мг | 16% | 13.3% | 625 г |
| Фосфор, P | 23.5 мг | 800 мг | 2.9% | 2.4% | 3404 г |
| Хлор, Cl | 5.53 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 41591 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.436 мг | 18 мг | 2.4% | 2% | 4128 г |
| Йод, I | 25.46 мкг | 150 мкг | 17% | 14.1% | 589 г |
| Кобальт, Co | 14.854 мкг | 10 мкг | 148.5% | 123.5% | 67 г |
| Литий, Li | 0.71 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 4.2% | 2020 г |
| Медь, Cu | 5.43 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18416 г |
| Молибден, Mo | 0.189 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.2% | 37037 г |
| Никель, Ni | 0.338 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.469 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.7% | 11727 г |
| Стронций, Sr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.78 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 51414 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.2349 мг | 12 мг | 2% | 1.7% | 5109 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Сиг пыжьян заливной с зеленью составляет 120,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».