| Яичный желток куриный (Запекание) | 44 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
| Фундук | 57 г |
| Миндаль | 94 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Подсолнечное масло | 59 г |
| Вода | 63 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 529.7 ккал | 1684 ккал | 31.5% | 5.9% | 318 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 3.1% | 618 г |
| Жиры | 50.8 г | 56 г | 90.7% | 17.1% | 110 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 0.5% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 2.9% | 645 г |
| Вода | 23.1 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9840 г |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.7 мкг | 900 мкг | 17.1% | 3.2% | 586 г |
| Ретинол | 0.163 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.167 мг | 1.5 мг | 11.1% | 2.1% | 898 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.319 мг | 1.8 мг | 17.7% | 3.3% | 564 г |
| Витамин В4, холин | 162.19 мг | 500 мг | 32.4% | 6.1% | 308 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.084 мг | 5 мг | 21.7% | 4.1% | 461 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.266 мг | 2 мг | 13.3% | 2.5% | 752 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.252 мкг | 400 мкг | 8.8% | 1.7% | 1135 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.319 мкг | 3 мкг | 10.6% | 2% | 940 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 13043 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.303 мкг | 10 мкг | 13% | 2.5% | 767 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 19.315 мг | 15 мг | 128.8% | 24.3% | 78 г |
| Витамин Н, биотин | 29.074 мкг | 50 мкг | 58.1% | 11% | 172 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 0.9% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.769 мг | 20 мг | 18.8% | 3.5% | 531 г |
| Ниацин | 1.576 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 387.93 мг | 2500 мг | 15.5% | 2.9% | 644 г |
| Кальций, Ca | 139 мг | 1000 мг | 13.9% | 2.6% | 719 г |
| Кремний, Si | 23.594 мг | 30 мг | 78.6% | 14.8% | 127 г |
| Магний, Mg | 103.58 мг | 400 мг | 25.9% | 4.9% | 386 г |
| Натрий, Na | 887.44 мг | 1300 мг | 68.3% | 12.9% | 146 г |
| Сера, S | 136.23 мг | 1000 мг | 13.6% | 2.6% | 734 г |
| Фосфор, P | 298.3 мг | 800 мг | 37.3% | 7% | 268 г |
| Хлор, Cl | 61.08 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.5% | 3766 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 191.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 89 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.096 мг | 18 мг | 17.2% | 3.2% | 581 г |
| Йод, I | 7.27 мкг | 150 мкг | 4.8% | 0.9% | 2063 г |
| Кобальт, Co | 10.592 мкг | 10 мкг | 105.9% | 20% | 94 г |
| Литий, Li | 7.355 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6786 мг | 2 мг | 83.9% | 15.8% | 119 г |
| Медь, Cu | 273.34 мкг | 1000 мкг | 27.3% | 5.2% | 366 г |
| Молибден, Mo | 16.955 мкг | 70 мкг | 24.2% | 4.6% | 413 г |
| Никель, Ni | 41.484 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.096 мкг | 55 мкг | 23.8% | 4.5% | 420 г |
| Стронций, Sr | 39.03 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 21.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.38 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.3% | 6852 г |
| Хром, Cr | 34.83 мкг | 50 мкг | 69.7% | 13.2% | 144 г |
| Цинк, Zn | 1.6672 мг | 12 мг | 13.9% | 2.6% | 720 г |
| Цирконий, Zr | 11.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.341 г | ~ | |||
| Валин | 0.691 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.302 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.582 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.928 г | ~ | |||
| Лизин | 0.54 г | ~ | |||
| Метионин | 0.29 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.459 г | ~ | |||
| Треонин | 0.456 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.6 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.485 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.191 г | ~ | |||
| Глицин | 0.665 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.359 г | ~ | |||
| Пролин | 0.569 г | ~ | |||
| Серин | 0.793 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.436 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 16.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 276.23 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 66.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.095 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.157 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.222 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.129 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 26.837 г | min 16.8 г | 159.7% | 30.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 25.167 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 17.676 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 16.087 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Немец 2 корж 17.02.20 составляет 529,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».