| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.4 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1174 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 7.3% | 950 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 13.7% | 509 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3118 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185.7 мкг | 900 мкг | 20.6% | 14.4% | 485 г |
| бета Каротин | 0.386 мг | 5 мг | 7.7% | 5.4% | 1295 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.8% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.293 мг | 1.8 мг | 16.3% | 11.4% | 614 г |
| Витамин В4, холин | 131.73 мг | 500 мг | 26.3% | 18.3% | 380 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.819 мг | 5 мг | 16.4% | 11.4% | 611 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 5.9% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.2 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.1% | 6452 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.344 мкг | 3 мкг | 11.5% | 8% | 872 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.85 мг | 90 мг | 36.5% | 25.5% | 274 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.105 мкг | 10 мкг | 11.1% | 7.7% | 905 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.537 мг | 15 мг | 16.9% | 11.8% | 591 г |
| Витамин Н, биотин | 11.727 мкг | 50 мкг | 23.5% | 16.4% | 426 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.9% | 8000 г |
Энергетическая ценность Омлет с Болгарским перцем составляет 143,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».