| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 500 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Майонез «Провансаль» | 200 г |
| Крекеры | 45 г |
| Капуста белокочанная | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.8 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 916 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 7.9% | 685 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 13.3% | 409 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.7% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.1 мкг | 900 мкг | 8.1% | 4.4% | 1231 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.8% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 67.98 мг | 500 мг | 13.6% | 7.4% | 736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.566 мг | 5 мг | 11.3% | 6.1% | 883 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 6.8% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.779 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8370 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.317 мкг | 3 мкг | 10.6% | 5.8% | 946 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.4 мг | 90 мг | 7.1% | 3.9% | 1406 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.279 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.5% | 3584 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.231 мг | 15 мг | 34.9% | 19% | 287 г |
| Витамин Н, биотин | 6.929 мкг | 50 мкг | 13.9% | 7.6% | 722 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 3.8% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1067 мг | 20 мг | 25.5% | 13.9% | 392 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.54 мг | 2500 мг | 7.7% | 4.2% | 1298 г |
| Кальций, Ca | 22.49 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.2% | 4446 г |
| Магний, Mg | 39.19 мг | 400 мг | 9.8% | 5.3% | 1021 г |
| Натрий, Na | 118.67 мг | 1300 мг | 9.1% | 5% | 1095 г |
| Сера, S | 104.24 мг | 1000 мг | 10.4% | 5.7% | 959 г |
| Фосфор, P | 109.4 мг | 800 мг | 13.7% | 7.5% | 731 г |
| Хлор, Cl | 61.96 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.5% | 3712 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.081 мг | 18 мг | 6% | 3.3% | 1665 г |
| Йод, I | 5.72 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.1% | 2622 г |
| Кобальт, Co | 7.126 мкг | 10 мкг | 71.3% | 38.8% | 140 г |
| Марганец, Mn | 0.0526 мг | 2 мг | 2.6% | 1.4% | 3802 г |
| Медь, Cu | 66.17 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 3.6% | 1511 г |
| Молибден, Mo | 2.267 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.7% | 3088 г |
| Селен, Se | 4.103 мкг | 55 мкг | 7.5% | 4.1% | 1340 г |
| Фтор, F | 65.3 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.9% | 6126 г |
| Хром, Cr | 5.61 мкг | 50 мкг | 11.2% | 6.1% | 891 г |
| Цинк, Zn | 1.0688 мг | 12 мг | 8.9% | 4.8% | 1123 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат подсолнух по кошечьи составляет 183,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».