| Картофель (Жарка) | 1500 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Укроп | 50 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.5 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 965 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 2.6% | 2235 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 9.7% | 589 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 4.9% | 1165 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.2% | 1111 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55 мкг | 900 мкг | 6.1% | 3.5% | 1636 г |
| бета Каротин | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 2.4% | 2370 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 4.7% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3.6% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 20.31 мг | 500 мг | 4.1% | 2.3% | 2462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.481 мг | 5 мг | 9.6% | 5.5% | 1040 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.384 мг | 2 мг | 19.2% | 11% | 521 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.374 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.6% | 3517 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.2 мг | 90 мг | 18% | 10.3% | 556 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.178 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1% | 5618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.797 мг | 15 мг | 25.3% | 14.5% | 395 г |
| Витамин Н, биотин | 1.754 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2% | 2851 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5322 мг | 20 мг | 12.7% | 7.3% | 790 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 577.98 мг | 2500 мг | 23.1% | 13.2% | 433 г |
| Кальций, Ca | 27.45 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.5% | 3643 г |
| Магний, Mg | 26.6 мг | 400 мг | 6.7% | 3.8% | 1504 г |
| Натрий, Na | 330.43 мг | 1300 мг | 25.4% | 14.6% | 393 г |
| Сера, S | 54.49 мг | 1000 мг | 5.4% | 3.1% | 1835 г |
| Фосфор, P | 80.1 мг | 800 мг | 10% | 5.7% | 999 г |
| Хлор, Cl | 565.48 мг | 2300 мг | 24.6% | 14.1% | 407 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 139.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 180.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.155 мг | 18 мг | 6.4% | 3.7% | 1558 г |
| Йод, I | 7.68 мкг | 150 мкг | 5.1% | 2.9% | 1953 г |
| Кобальт, Co | 6.993 мкг | 10 мкг | 69.9% | 40.1% | 143 г |
| Марганец, Mn | 0.2707 мг | 2 мг | 13.5% | 7.7% | 739 г |
| Медь, Cu | 186.39 мкг | 1000 мкг | 18.6% | 10.7% | 537 г |
| Молибден, Mo | 11.075 мкг | 70 мкг | 15.8% | 9.1% | 632 г |
| Селен, Se | 2.931 мкг | 55 мкг | 5.3% | 3% | 1876 г |
| Фтор, F | 40.88 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9785 г |
| Хром, Cr | 12.45 мкг | 50 мкг | 24.9% | 14.3% | 402 г |
| Цинк, Zn | 0.5702 мг | 12 мг | 4.8% | 2.8% | 2105 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность драники с укропом составляет 174,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».