| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 552 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 206 г |
| Морковь (Пассерование) | 140 г |
| Томатная паста. Консервы | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Подсолнечное масло | 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.6 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 976 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 14.3% | 406 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 8.5% | 683 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 1.5% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.3% | 1333 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 419.4 мкг | 900 мкг | 46.6% | 27% | 215 г |
| бета Каротин | 2.502 мг | 5 мг | 50% | 29% | 200 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.8% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.5% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 33.98 мг | 500 мг | 6.8% | 3.9% | 1471 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.163 мг | 5 мг | 23.3% | 13.5% | 430 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.551 мг | 2 мг | 27.6% | 16% | 363 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.213 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1% | 5546 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.157 мкг | 3 мкг | 5.2% | 3% | 1911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.84 мг | 90 мг | 6.5% | 3.8% | 1541 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.698 мг | 15 мг | 24.7% | 14.3% | 406 г |
| Витамин Н, биотин | 0.784 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.9% | 6378 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.9% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7642 мг | 20 мг | 28.8% | 16.7% | 347 г |
| Ниацин | 7.803 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 352.99 мг | 2500 мг | 14.1% | 8.2% | 708 г |
| Кальций, Ca | 20.8 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.2% | 4808 г |
| Кремний, Si | 6.452 мг | 30 мг | 21.5% | 12.5% | 465 г |
| Магний, Mg | 70.51 мг | 400 мг | 17.6% | 10.2% | 567 г |
| Натрий, Na | 43.48 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.9% | 2990 г |
| Сера, S | 192.76 мг | 1000 мг | 19.3% | 11.2% | 519 г |
| Фосфор, P | 141.2 мг | 800 мг | 17.7% | 10.3% | 567 г |
| Хлор, Cl | 87.16 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.2% | 2639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 181.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 98.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.568 мг | 18 мг | 8.7% | 5% | 1148 г |
| Йод, I | 3.85 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.5% | 3896 г |
| Кобальт, Co | 10.435 мкг | 10 мкг | 104.4% | 60.5% | 96 г |
| Литий, Li | 1.196 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1373 мг | 2 мг | 6.9% | 4% | 1457 г |
| Медь, Cu | 141.04 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 8.2% | 709 г |
| Молибден, Mo | 13.408 мкг | 70 мкг | 19.2% | 11.1% | 522 г |
| Никель, Ni | 2.077 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 144.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.293 мкг | 55 мкг | 26% | 15.1% | 385 г |
| Стронций, Sr | 1.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 100.15 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.4% | 3994 г |
| Хром, Cr | 16.59 мкг | 50 мкг | 33.2% | 19.2% | 301 г |
| Цинк, Zn | 1.3896 мг | 12 мг | 11.6% | 6.7% | 864 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.159 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.532 г | ~ | |||
| Валин | 1.07 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.935 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.629 г | ~ | |||
| Лизин | 2.166 г | ~ | |||
| Метионин | 0.37 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.715 г | ~ | |||
| Треонин | 0.918 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.316 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.878 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.62 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.323 г | ~ | |||
| Аланин | 1.081 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.621 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.17 г | ~ | |||
| Глицин | 0.764 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.409 г | ~ | |||
| Пролин | 0.834 г | ~ | |||
| Серин | 0.834 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.742 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.355 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 97.9% | 56.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.32 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.978 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.789 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.38 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.052 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.018 г | min 16.8 г | 12% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.245 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.941 г | от 11.2 до 20.6 г | 44.1% | 25.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.632 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка в томатной пасте составляет 172,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».