| Огурец, парниковый | 50 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 75 г |
| Базилик, свежий | 1 г |
| Укроп | 1 г |
| Капуста белокочанная | 20 г |
| Масло оливковое | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.8 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3018 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2% | 9500 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 15.1% | 1191 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 2.2% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.3% | 2857 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 7.2% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.5 мкг | 900 мкг | 5.4% | 9.7% | 1856 г |
| бета Каротин | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 10.8% | 1656 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 2.7% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 6.67 мг | 500 мг | 1.3% | 2.3% | 7496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 9.9% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 7% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.571 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3.8% | 4667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.62 мг | 90 мг | 20.7% | 37.1% | 483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.806 мг | 15 мг | 5.4% | 9.7% | 1861 г |
| Витамин Н, биотин | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.2% | 5618 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.7 мкг | 120 мкг | 18.1% | 32.4% | 553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5212 мг | 20 мг | 2.6% | 4.7% | 3837 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.03 мг | 2500 мг | 9% | 16.1% | 1111 г |
| Кальций, Ca | 18.25 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.2% | 5479 г |
| Магний, Mg | 17.23 мг | 400 мг | 4.3% | 7.7% | 2322 г |
| Натрий, Na | 11.57 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.6% | 11236 г |
| Сера, S | 10.65 мг | 1000 мг | 1.1% | 2% | 9390 г |
| Фосфор, P | 31.9 мг | 800 мг | 4% | 7.2% | 2508 г |
| Хлор, Cl | 40.68 мг | 2300 мг | 1.8% | 3.2% | 5654 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.533 мг | 18 мг | 3% | 5.4% | 3377 г |
| Йод, I | 2.34 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.9% | 6410 г |
| Кобальт, Co | 3.636 мкг | 10 мкг | 36.4% | 65.2% | 275 г |
| Марганец, Mn | 0.1644 мг | 2 мг | 8.2% | 14.7% | 1217 г |
| Медь, Cu | 99.23 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 17.7% | 1008 г |
| Молибден, Mo | 5.032 мкг | 70 мкг | 7.2% | 12.9% | 1391 г |
| Селен, Se | 0.333 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.1% | 16517 г |
| Фтор, F | 16.56 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 24155 г |
| Хром, Cr | 5.03 мкг | 50 мкг | 10.1% | 18.1% | 994 г |
| Цинк, Zn | 0.2303 мг | 12 мг | 1.9% | 3.4% | 5211 г |
Энергетическая ценность салат поми огур кап составляет 55,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».