| Овсяные хлопья "геркулес" | 250 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 62 г |
| Клюква сушеная, подслащенная | 32 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Клюква сушеная, подслащенная | 41 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325.1 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 518 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 2.9% | 1056 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 1.9% | 1647 г |
| Углеводы | 66.6 г | 219 г | 30.4% | 9.4% | 329 г |
| Углеводы (общие) | 12.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 9.5% | 323 г |
| Вода | 14.7 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 15463 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.8 мкг | 900 мкг | 8.3% | 2.6% | 1203 г |
| бета Каротин | 0.451 мг | 5 мг | 9% | 2.8% | 1109 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 20.771 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.249 мг | 1.5 мг | 16.6% | 5.1% | 602 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.5% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 23.85 мг | 500 мг | 4.8% | 1.5% | 2096 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.67 мг | 5 мг | 13.4% | 4.1% | 746 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 2.6% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.227 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.3% | 2465 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9474 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.844 мг | 15 мг | 12.3% | 3.8% | 813 г |
| гамма Токоферол | 0.026 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.445 мкг | 50 мкг | 20.9% | 6.4% | 479 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.7% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0347 мг | 20 мг | 15.2% | 4.7% | 659 г |
| Ниацин | 0.94 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 404.39 мг | 2500 мг | 16.2% | 5% | 618 г |
| Кальций, Ca | 51.5 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.6% | 1942 г |
| Кремний, Si | 3.324 мг | 30 мг | 11.1% | 3.4% | 903 г |
| Магний, Mg | 81.14 мг | 400 мг | 20.3% | 6.2% | 493 г |
| Натрий, Na | 15.3 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8497 г |
| Сера, S | 50.16 мг | 1000 мг | 5% | 1.5% | 1994 г |
| Фосфор, P | 192.7 мг | 800 мг | 24.1% | 7.4% | 415 г |
| Хлор, Cl | 41.93 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.6% | 5485 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.488 мг | 18 мг | 13.8% | 4.2% | 723 г |
| Йод, I | 3.94 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.8% | 3807 г |
| Кобальт, Co | 3.713 мкг | 10 мкг | 37.1% | 11.4% | 269 г |
| Литий, Li | 1.393 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.0324 мг | 2 мг | 101.6% | 31.3% | 98 г |
| Медь, Cu | 297.66 мкг | 1000 мкг | 29.8% | 9.2% | 336 г |
| Молибден, Mo | 1.56 мкг | 70 мкг | 2.2% | 0.7% | 4487 г |
| Никель, Ni | 14.062 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.268 мкг | 55 мкг | 27.8% | 8.6% | 360 г |
| Фтор, F | 50.62 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7902 г |
| Хром, Cr | 7.54 мкг | 50 мкг | 15.1% | 4.6% | 663 г |
| Цинк, Zn | 1.6814 мг | 12 мг | 14% | 4.3% | 714 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.497 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.423 г | ~ | |||
| Валин | 0.325 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.139 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.232 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.366 г | ~ | |||
| Лизин | 0.242 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.232 г | ~ | |||
| Треонин | 0.222 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.309 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.562 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.278 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.526 г | ~ | |||
| Глицин | 0.588 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.124 г | ~ | |||
| Пролин | 0.371 г | ~ | |||
| Серин | 0.294 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.258 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 7.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.68 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.153 г | min 16.8 г | 6.9% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.145 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.228 г | от 11.2 до 20.6 г | 11% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.199 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончики с овсянкой составляет 325,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».