| Свинина, верхняя часть филе (карбонат) | 1231 г |
| Бекон в/к "Венгерский" нарезка(Велком). | 299 г |
| Соль поваренная пищевая | 13 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Подсолнечное масло | 21 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303.6 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 555 г |
| Белки | 29 г | 76 г | 38.2% | 12.6% | 262 г |
| Жиры | 20.1 г | 56 г | 35.9% | 11.8% | 279 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 49.4 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4601 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.023 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.047 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.038 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.855 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.494 мг | 1.5 мг | 32.9% | 10.8% | 304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 3.9% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 66.44 мг | 500 мг | 13.3% | 4.4% | 753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.84 мг | 5 мг | 16.8% | 5.5% | 595 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.833 мг | 2 мг | 41.7% | 13.7% | 240 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.032 мкг | 400 мкг | 1250000 г | ||
| Витамин В12, кобаламин | 0.626 мкг | 3 мкг | 20.9% | 6.9% | 479 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.58 мкг | 10 мкг | 5.8% | 1.9% | 1724 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.58 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.011 мг | 15 мг | 6.7% | 2.2% | 1484 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4539 мг | 20 мг | 32.3% | 10.6% | 310 г |
| Бетаин | 3.61 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 417.58 мг | 2500 мг | 16.7% | 5.5% | 599 г |
| Кальций, Ca | 13.45 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7435 г |
| Магний, Mg | 28.41 мг | 400 мг | 7.1% | 2.3% | 1408 г |
| Натрий, Na | 528.37 мг | 1300 мг | 40.6% | 13.4% | 246 г |
| Сера, S | 249.76 мг | 1000 мг | 25% | 8.2% | 400 г |
| Фосфор, P | 251.6 мг | 800 мг | 31.5% | 10.4% | 318 г |
| Хлор, Cl | 730.67 мг | 2300 мг | 31.8% | 10.5% | 315 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.668 мг | 18 мг | 3.7% | 1.2% | 2695 г |
| Кобальт, Co | 0.184 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.6% | 5435 г |
| Марганец, Mn | 0.0352 мг | 2 мг | 1.8% | 0.6% | 5682 г |
| Медь, Cu | 70.73 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 2.3% | 1414 г |
| Молибден, Mo | 1.347 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.6% | 5197 г |
| Селен, Se | 30.727 мкг | 55 мкг | 55.9% | 18.4% | 179 г |
| Фтор, F | 0.09 мкг | 4000 мкг | 4444444 г | ||
| Цинк, Zn | 2.0149 мг | 12 мг | 16.8% | 5.5% | 596 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.647 г | ~ | |||
| Валин | 1.293 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.218 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.109 г | ~ | |||
| Лизин | 2.294 г | ~ | |||
| Метионин | 0.682 г | ~ | |||
| Треонин | 1.111 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.261 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.454 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.422 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 1.115 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.952 г | ~ | |||
| Пролин | 1.003 г | ~ | |||
| Серин | 1.071 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.942 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.285 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 16.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.18 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.173 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.955 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.095 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.147 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.984 г | min 16.8 г | 47.5% | 15.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.201 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.093 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.563 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.063 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.59 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.1% | 10.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.242 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.045 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.039 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.094 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.061 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.061 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясные рулетики с беконом. составляет 303,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».