| Бульон куриный | 2000 г |
| Курица 1 кат. (Варка) | 550 г |
| Горох, зерно цельное (Варка) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 225 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 90 г |
| Морковь (Варка без слива) | 105 г |
| Соевый соус | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.4 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2044 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 10.1% | 1206 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 6.9% | 1750 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 3.9% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.1% | 2000 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2789 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.1 мкг | 900 мкг | 7.7% | 9.3% | 1302 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 9.8% | 1238 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.669 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 5.6% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 6.1% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 29.78 мг | 500 мг | 6% | 7.3% | 1679 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 5.6% | 2155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 7% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.353 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.3% | 9189 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 3.6% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 1.5% | 8257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.153 мг | 15 мг | 1% | 1.2% | 9804 г |
| Витамин Н, биотин | 2.9 мкг | 50 мкг | 5.8% | 7% | 1724 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8881 мг | 20 мг | 14.4% | 17.5% | 692 г |
| Ниацин | 1.035 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.189 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.43 мг | 2500 мг | 8.3% | 10.1% | 1211 г |
| Кальций, Ca | 15.71 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.9% | 6365 г |
| Кремний, Si | 8.318 мг | 30 мг | 27.7% | 33.6% | 361 г |
| Магний, Mg | 15.86 мг | 400 мг | 4% | 4.9% | 2522 г |
| Натрий, Na | 135.66 мг | 1300 мг | 10.4% | 12.6% | 958 г |
| Сера, S | 64.4 мг | 1000 мг | 6.4% | 7.8% | 1553 г |
| Фосфор, P | 68.7 мг | 800 мг | 8.6% | 10.4% | 1164 г |
| Хлор, Cl | 18.09 мг | 2300 мг | 0.8% | 1% | 12714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 130.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.918 мг | 18 мг | 5.1% | 6.2% | 1961 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 3.006 мкг | 10 мкг | 30.1% | 36.5% | 333 г |
| Литий, Li | 3.604 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1384 мг | 2 мг | 6.9% | 8.4% | 1445 г |
| Медь, Cu | 113.2 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 13.7% | 883 г |
| Молибден, Mo | 6.59 мкг | 70 мкг | 9.4% | 11.4% | 1062 г |
| Никель, Ni | 16.579 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.06 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.087 мкг | 55 мкг | 7.4% | 9% | 1346 г |
| Стронций, Sr | 5.85 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.46 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 32103 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 4% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.6765 мг | 12 мг | 5.6% | 6.8% | 1774 г |
| Цирконий, Zr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.786 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.351 г | ~ | |||
| Валин | 0.243 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.125 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.211 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.386 г | ~ | |||
| Лизин | 0.412 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Треонин | 0.231 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.216 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.388 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аланин | 0.285 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.479 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.324 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.731 г | ~ | |||
| Пролин | 0.218 г | ~ | |||
| Серин | 0.229 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.174 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 15.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.72 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.346 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.771 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.211 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.469 г | min 16.8 г | 8.7% | 10.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.29 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.678 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.602 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.75 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый(с курицей) 18.03.20 составляет 82,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».